Boltai

  • bолтай
  • Главная
  • Сайты
    • Рекомендовано к прочтению
    • Всегда в форме!
    • Наука и жизнь
    • Роскошь и уют
    • Опрос дня
    • Наши дома
    • Рукоделие
    • 6 соток
    • Полезные советы
    • Мой дом
    • Фотоискусство
    • Диеты со всего света
    • Делай деньги
    • Своими руками
    • Вкусные рецепты
    • Все о туризме и отдыхе
  • Закладки
  • Подписки
  • Поддержка
  • Войти
Главная 10 правил оздоровления от легендарного советского врача

10 правил оздоровления от легендарного советского врачав закладки 13

В 2018 году от нас ушел легендарный советский врач Иван Павлович Неумывакин, который являлся автором известной методики оздоровления космонавтов.

В последние годы мужчина много работал над уникальным «рецептом» очищения организма от загрязнений окружающей среды и от неправильного питания.

В общем, Иван Неумывакин подчеркнул, что есть способов привести свое здоровье в порядок без вредных лекарств.

1. Меньше ешьте.

Понемногу уменьшайте свои порции, господа – это первый и самый главный шаг к оздоровлению. Таким образом вы также избавитесь от зашлакованности и улучшите пищеварение. Переедать – очень вредно.

2. Нужно пережевывать пищу.

Не едите в гневе, в спешке и во время просмотра телевизора. Выделите приему пищи достаточно времени, тщательно пережевывая каждый кусочек.

Также он не рекомендовал смешивать углеводы с белками, а разделять их на два приема пищи.

3. Отдыхайте.

Отдохните хотя бы двадцать минут после еды. Не спешите работать, или бежать по делам – дайте желудку выполнить первую и самую трудную работу.

4. Ужинайте не позже 19:00.

Если вы не будете хвататься за дверь холодильника после 19:00 – исчезнут не только проблемы со здоровьем, но и с лишним весом.

5. Пейте воду за 10–15 минут до приема пищи.

Однако нельзя пить 2 часа уже после еды – это касается не только воды, но и различных напитков. Мужчина считал, что это поможет наладить пищеварительные процессы.

«Чай не пью, и вам советую» – говорил профессор Неумывакин.

В день нужно выпивать около 2 литров воды. Начните с малого, постепенно увеличивая количество, если вы не привыкли.

6. Не ешьте еду с пылу-жару. Подождите, когда немного остынет.

Это вредно. Также это относится и к горячим напиткам. Теплый – вот лучший вариант.

7. Раз в неделю нужно делать разгрузочный день.

Тут вы можете выбирать сами, или поэкспериментировать. Самые лучшие: фруктовый, соковый день, кефирный или овощной. Разгрузочные дни обновляют защитные силы организма.

8. Приседайте и занимайтесь спортом.

Доктор Неумывакин советует приседать – причем всем, кому не противопоказано такое упражнение.

Если вы еще и будете много ходить (никаких лифтов), ваша физическая форма придет в норму.

9. Если не хотите – не ешьте.

Если вы не проголодались, не стоит в себя ничего «пихать». Организм не помойная яма – во всем нужна мера.

10. Если у вас высокая температура во время болезни, нужно много пить.

Если у вас нет такого желания, можете даже отказаться от еды (на время). Тогда выздоровление наступит очень быстро.

Самодисциплина – это то, что поможет вам следовать всем этим правилам, считает Иван Павлович. Они просты и понятны.

Поделитесь статьей с друзьями!

Мар 1, 2019Оксана
5 занимательных парадоксов, которые ставят в ступор8 жестов, которые могут делать только особенные люди
Комментарии: 6
  1. Аватар (Геннадий)
    Геннадий
    1 год назад

    Хороший врач, столько знал, столько советовал, а ушел так рано!

    ОтветитьОтмена
    • Аватар (Светлана)
      Светлана
      1 год назад

      Геннадий, 90 лет – это рано?!

      ОтветитьОтмена
    • Аватар (aleksi)
      aleksi
      1 год назад

      Геннадий, вы очень тонко шутканули!

      ОтветитьОтмена
    • Аватар (aleksi)
      aleksi
      1 год назад

      Геннадий, Вы очень тонко пошутили!

      ОтветитьОтмена
  2. Аватар (Евгений)
    Евгений
    1 год назад

    С некоторыми советами я согласен… .

    ОтветитьОтмена
  3. Аватар (кира)
    кира
    1 год назад

    да,только с некоторыми……раньше вообще то говорили ,что до еды нельзя пить,так как разбавляется желудочный сок,необходимый для нормального переваривания пищи…..,пишет,пейте больше,если не хотите,всё равно не меньше 2-х литров!!!!!но……насильно есть не надо…,а пить,значит,насильно,надо….,и во время болезни-больше пейте! но пить то и не хочется особо тогда,если,как он пишет-прислушиваться к своему организму!!! по поводу никаких лифтов…..так сердечникам при походе вверх по лестнице прямая дорога к инфаркту…..вообщем,пипец,не пойму,почему его так превозносят……а перекись водорода в вену-вообще бомба)

    ОтветитьОтмена
Оставить комментарий

Самое популярное за месяц

Еще
Подписка


2020 © Boltai  |  Обратная связь
X

Поделитесь темой

Ваш email: Пароль от email: Мы не храним Ваш пароль