Российская медицинская журналистка Дарья Саркисян недавно издала популярную книгу  «Обои-убийцы, ядовитая вода и стул-обольститель. Как выжить в собственной квартире».

В ней Саркисян попыталась разобраться в наших ежедневных действиях с точки зрения доказательной медицины: какие из них идут нам на пользу, какие — категорически нет, а какие вообще бессмысленны.

Мы выбрали оттуда 25 любопытных фактов, опровергающих распространённые медицинские мифы:

1. Антибактериальное мыло может представлять опасность, из-за чего его запретили в США.

2. Антидепрессанты не вызывают зависимости.

3. Даже если начать тренировки в 85 лет, это всё равно принесёт пользу здоровью и продлит жизнь.

4. Домашнее кварцевание абсолютно бессмысленно.

5. Если зуб мудрости полностью вылез, не болит и не воспаляется, то удалять его нет причин. Тем более что сама процедура может привести к осложнениям.

6. Если у вас нет депрессии, антидепрессанты не улучшат ваше настроение.

7. Манту можно мочить сколько угодно!

8. Мясо и яйца нельзя мыть перед приготовлением: бактерии и без того умрут от высокой температуры, а так только разлетятся вокруг.

9. Нет никаких доказательств того, что электронные сигареты и системы нагревания табака помогают бросить курить или что они безопаснее обычных сигарет.

10. Обычно люди наносят в 2–4 раза меньше солнцезащитного средства, чем нужно. На всё тело требуется около одной рюмки для эффективной защиты.

11. Поливитамины имеет смысл принимать только по назначению врача. Они полезны только при некоторых заболеваниях и состояниях, в остальных случаях они совершенно бесполезны.

12. «Почистить» сосуды невозможно (разве что с помощью операции).

13. При беременности можно и нужно тренироваться, а также не воспрещается вязать, поднимать руки, летать на самолёте и пить кофе.

14. При болезненных месячных нет смысла принимать спазмолитики — в первую очередь лучше принимать нестероидные противовоспалительные средства (ибупрофен, аспирин, нимесулид).

15. При боли в спине полезнее не лежать, а наоборот, больше двигаться. Да и вообще, физические нагрузки считаются одним из способов профилактики боли в спине.

16. При бытовых контактах ВИЧ не передаётся — только при половых или при попадании в организм крови с вирусом.

17. При ожоге без волдыря надо минут пять держать больное место под холодной водой. Ни в коем случае не следует мочиться на ожог, мазать его маслом или зубной пастой.

18. Прививка БЦЖ не спасает от туберкулёза, но спасает от серьёзных осложнений этого заболевания.

19. Сбивать температуру нужно тогда, когда вам плохо, а не когда термометр показывает какие-то определённые цифры.

20. Скрабы — вовсе не обязательная часть ухода за кожей, и пользоваться ими нужно очень осторожно.

21. Совершенно не обязательно пить два литра воды в день. Если вы не пожилой человек, то о нехватке воды вам скажет жажда.

22. Советская физиотерапия (магниты, лазеры, прогревания и т. п.) не имеет доказанной эффективности.

23. У мужчин тоже бывает рак груди.

24. Угревая сыпь не может развиться из-за неправильного питания.

25. Физические нагрузки почти не помогают похудеть. Гораздо важнее правильно питаться.