Boltai

  • bолтай
  • Главная
  • Сайты
    • Рекомендовано к прочтению
    • Всегда в форме!
    • Наука и жизнь
    • Роскошь и уют
    • Опрос дня
    • Наши дома
    • Рукоделие
    • 6 соток
    • Полезные советы
    • Мой дом
    • Фотоискусство
    • Диеты со всего света
    • Делай деньги
    • Своими руками
    • Вкусные рецепты
    • Все о туризме и отдыхе
  • Закладки
  • Подписки
  • Поддержка
  • Войти
Главная 5 секретов от врача, сделавшего японцев долгожителями

5 секретов от врача, сделавшего японцев долгожителямив закладки 23

Доктор Шигаки Хинохара, заложивший основы современной японской медицины и сделавший Японию страной долгожителей, всегда следовал собственным рекомендациям.

Хинохара, бывший почётным председателем Международного университета св. Луки и почётным президентом Международной больницы св. Луки, оставил после себя ряд советов, как прожить долгую здоровую жизнь.

В частности, он советует: не выходите на пенсию. А если уж выходить, то только после 65 лет.

Он объяснял, что в Японии пенсионный возраст составляет 65 лет ещё с той поры, когда средняя продолжительность жизни была 68. Теперь же люди живут гораздо дольше (в 2015 году средняя продолжительность жизни в Японии составляла 84 года), поэтому им следует выходить на пенсию гораздо позже.

Чуть ли не до самой своей смерти 18 июля в Токио Хинохара продолжал лечить пациентов, вёл журнал записи на 5 лет вперёд и работал по 18 часов в день. Ему было 105 лет.

Журналистка Джудит Кавагучи, последовательница Хинохары, говорит:

«Он считал, что главное в жизни — делать свой вклад. У него было потрясающее стремление помогать людям, просыпаться с утра и весь день делать что-то полезное.

Именно это двигало им и позволяло жить. У него всегда были расписаны цели на сегодня, на завтра и на 5 лет вперёд».

Вот другие советы Хинохары:

Поменьше думайте о здоровом питании и сне, лучше веселитесь.

«Все мы помним, как забывали о еде и сне в детстве, когда нам было интересно. Я считаю, что мы можем сохранять такое отношение и во взрослой жизни. Лучше не утомлять тело чрезмерными правилами — когда надо обедать, когда надо ложиться спать и т. п.»

Если вы хотите жить долго, избавляйтесь от лишнего веса.

«На завтрак я пью кофе, стакан молока и апельсиновый сок с добавлением столовой ложки оливкового масла. Оливковое масло полезно для артерий и обеспечивает здоровую кожу.

На обед у меня молоко и печенье — или ничего, если я слишком занят. Я никогда не испытываю голода, потому что посвящаю себя работе.

На ужин — овощи, немного рыбы с рисом и дважды в неделю — 100 граммов нежирного мяса».

Не надо слепо следовать указаниям врача.

«Когда врач рекомендует вам сдать анализ или лечь на операцию, спросите у него, стал ли бы он советовать ту же процедуру своей жене или детям. Вопреки расхожему мнению, врачи не могут вылечить всех. Так зачем лишний раз мучить человека операциями?

Я считаю, что музыка и животные помогают с терапевтической точки зрения лучше, чем кажется большинству врачей».

Чтобы справиться с болью, развлекайтесь.

«Боль — это загадка, а развлечения — лучший способ о ней забыть. Если у ребёнка болит зуб и вы начинаете играть с ним в игру, он тут же забывает о боли. Больницы должны удовлетворять базовую потребность пациентов: всем хочется развлечений.

В Больнице св. Луки у нас есть музыкальная терапия, арт-терапия и даже животные».

Всегда поднимайтесь по ступенькам и сами носите свои вещи.

«Я перешагиваю через ступеньку, чтобы разработать мышцы».

Поделитесь этими мудрыми советами с друзьями и близкими!

Июл 28, 2017
Что вы увидели первым? (быстрый тест)Идеальные женские стрижки для тех, кому за 40
Комментарии: 69
  1. Аватар (Дмитрий)
    Дмитрий
    3 г. назад

    Умный человек. Интересно, сколько у него было детей и счастлив ли он был в семейной жизни. Жаль, что сами японцы взяли из его учения то, что касается работы, а остальное, как получится. Не зря сегодня Япония САМАЯ СТАРАЯ СТРАНА В МИРЕ. И, переломить эту тенденцию пока не получается.

    ОтветитьОтмена
    • Аватар (trifnat2404)
      trifnat2404
      3 г. назад

      Дмитрий, а Вы хоть понимаете, почему Япония – самая старая страна в мире? Да потому что жители этой страны ЖИВУТ ДОЛЬШЕ ВСЕХ В МИРЕ!!! А раз они столько живут – значит, они отличаются отменным здоровьем. Зачем ломать эту тенденцию – чем она так уж плоха :)? На мой взгляд, японцам можно только позавидовать. Нам и не снилось такое – если учесть, что многие наши пенсионеры умирают через 5-10 лет после ухода на пенсию. О долголетии нам можно только мечтать :(. Будьте здоровы!

      ОтветитьОтмена
      • Аватар (Дмитрий)
        Дмитрий
        3 г. назад

        trifnat2404, я бы с Вами согласился, но не Мафусаилы же японцы! Если нет детей, народ обречён. Я не знаю когда японцы выходят на пенсию, но где то около 70.

        ОтветитьОтмена
        • Аватар (trifnat2404)
          trifnat2404
          3 г. назад

          Дмитрий, на Вашу фразу “Если нет детей, народ обречён”, думаю, любой японец может ответить словами из нашего анекдота: “Не дождетесь!” :) С их-то уровнем жизни и технологиями!… Скорее мы, жители Украины (я – одесситка), вымрем от нашего беспредела. А японцы еще долго будут радоваться жизни и радовать нас своими изобретениями. Дай-то Бог!

          ОтветитьОтмена
          • Аватар (Дмитрий)
            Дмитрий
            3 г. назад

            trifnat2404, вообще то я с Вами согласен и не буду спорить. В своё время поэты часто выступали на публике. Однажды, после выступления Маяковского он отвечал на вопросы и реплики. Из зама ему сказали (не уверен в точности, но мысль передаю точно) МАЯКОВСКИЙ! ВАС ЗАБУДУТ СРАЗУ ПОСЛЕ ВАШЕЙ СМЕРТИ! На что Маяковский ответил – ЗАЙДИТЕ ЧЕРЕЗ 100 ЛЕТ – ПОСМОТРИМ.
            Демографические процессы очень длительны. Но, чтобы переломить их необходимы экстраординарные усилия. Есть разные стратегии решения этих проблем. Страны Зап. Европы и США решают их с помощью привлечения мигрантов. Китай разрешил заводить больше одного ребёнка. Насколько я понимаю, японцы пока не заморачиваются. Их дело.

            ОтветитьОтмена
  2. Аватар (sneporent)
    sneporent
    3 г. назад

    В Японии большие проблемы с сексом и в этой связи с деторождением! Многие иженщины увлечены работой, карьерой, замуж не хотят… Вообще народ занят проблемой как больше преуспеть на работе, остальное для большинства там вторично!

    ОтветитьОтмена
  3. Аватар (Катя)
    Катя
    3 г. назад

    Сама носила свои вещи – чемоданы тяжёлые, колонки, инструменты, двигала мебель – доносилась. Спина ёк… Женщине вообще нельзя тяжести поднимать, если что.

    ОтветитьОтмена
Предыдущие комментарии
Оставить комментарий

Самое популярное за месяц

Еще
Подписка


2020 © Boltai  |  Обратная связь
X

Поделитесь темой

Ваш email: Пароль от email: Мы не храним Ваш пароль