Что продлевает женскую молодость?в закладки 50
Науке известно больше ста гормонов , но только 7 из них получили название «гормоны молодости». А все потому , что они могут сохранить юность , красоту и здоровье женщины на долгие годы. Как поддерживать их баланс в организме , необходимый для сияющей молодой кожи , красивых волос и здоровых ногтей?
ИНСУЛИН
Высокий уровень инсулина в крови заставляет нас стареть быстрее ,приводит к раннему образованию морщин и снижению тургора кожи. Что же влияет на его количество в нашем организме? Избыток инсулина наблюдается , если ты активно злоупотребляешь сладостями. Оказывается ,кексы , пирожные , торты и конфеты оказывают влияние не только на стройность и грациозность фигуры , но и на состояние кожи лица и тела. Кроме того , инсулин находится в прямой зависимости от количества сна в твоей жизни.
Рецепт молодости: избегай продуктов с высоким содержанием сахара ,соблюдай баланс белков , углеводов и здоровых жиров. Для этого полюби простую , но полезную пищу: овощи , фрукты , злаки. И помни , семичасовой сон — гарантия цветущего внешнего вида , свежести и яркости красок лица.
ПРОГЕСТЕРОН
Гормон прогестерон важен не только для женской красоты , но и для здоровья. Его процентное содержание в крови отвечает за способность женщины зачать , выносить и родить ребенка. Но и это еще не все! Если в организме недостаток прогестерона , твоя кожа будет выглядеть тусклой и усталой , возможно появление отеков , волосы потеряют блеск и силу ,а ногти прочность и крепкость.
Рецепт молодости: в поддержании нормального уровня прогестерона в организме решающую роль играет твое питание. Ищи здоровье в пище животного происхождения — молочной продукции и красном мясе. Источниками растительных жиров , необходимых для выработки прогестерона , являются сырые орехи и семечки. Воздействовать местно на кожу лица и тела способны кремы с прогестероном , они поворачивают время вспять и возвращают коже молодость , блеск и сияние.
ТЕСТОСТЕРОН
С курса школьной биологии ты помнишь , что тестостерон — это мужской половой гормон. Его избыток в женском организме проявляется чрезмерным оволосением , а также появлением прыщей на груди и спине. Но есть и положительные стороны наличия тестостерона в крови. Это пробуждение чувственности и сексуальности , выработка энергии , способной перевернуть горы.
Рецепт молодости: привести в норму уровень тестостерона в организме способны специальные добавки , которые может тебе назначить врач. Среди других надежных методов — ведение здорового образа жизни. Утренняя зарядка каждый день и двухчасовые тренировки в спортзале 2−3 раза в неделю — залог хорошего самочувствия , привлекательного внешнего вида и долгих лет жизни.
ЭСТРОГЕН
Эстроген вырабатывается в женском организме в яичниках и надпочечниках. С возрастом его , увы , становится меньше. Это заметно , в первую очередь ,снижением либидо , повышением утомляемости , потерей эластичности и упругости кожи.
Рецепт молодости: Восполнить запас эстрогена в организме можно при помощи небольших изменений в рационе. Налегай на пищу с фитоэстрогенами — гормонами естественного происхождения. Это соевые продукты , хмель , ревень , льняное масло. Еще один совет — при появлении первых возрастных изменений на лице начинай пользоваться кремами с натуральным эстрогеном. Они увеличивают способность кожи удерживать влагу , дольше оставаясь молодой и красивой.
ГОРМОН РОСТА
Если тебя не радует отражение в зеркале: кожа стала дряблой , тусклой , очень восприимчивой к факторам окружающей среды , наметилась тенденция потери рельефа — всему виной , скорее всего , недостаток гормона роста.
Рецепт молодости: производству гормона роста способствуют регулярные физические нагрузки. Скажи «нет» малоподвижному образу жизни и сезонной хандре , будь активной , бодрой , энергичной!
МЕЛАТОНИН
Сон для твоей красоты имеет решающее значение , но только в том случае ,если спишь ты крепко и в абсолютной темноте. Под покровом ночи твой организм вырабатывает гормоны мелатонин и серотонин , в клетках кожи активизируются процессы обновления и восстановления.
Рецепт молодости: острый недостаток мелатонина в организме наблюдается после 40 лет , но и в более юном возрасте возможны его колебания в сторону минимума. Держать баланс гормонов сна поможет здоровая еда — обилие продуктов из пшеницы твердых сортов в твоем рационе. Кроме того ,мелатонин можно приобрести в аптеке в виде пищевых добавок ,но дозировку должен назначить врач.
КОРТИЗОЛ
Гормон стресса кортизол превышает в организме допустимую норму , если ты много нервничаешь и раздражаешься по пустякам. Конечно , для этого у тебя могут быть веские причины , но подумай , разве временные проблемы стоят того , чтобы твоя кожа рано стала тусклой , тонкой и дряблой? Гормон кортизол разрушает коллаген.
Рецепт молодости: введи в ежедневный ритуал красоты время для релаксации. Чем ты будешь заниматься в назначенный час , решать только тебе. Можно слушать любимую музыку , гулять на свежем воздухе ,заниматься йогой или читать современную романтику. Главное , чтобы это приносило покой твоей душе. Меньше стресса , больше положительных эмоций!
Источник: Всегда в форме!
-
-
-
Александр5 г. назад
Ольга, с последним Вашим заключением согласен полностью, а вот начальное как-то мне не импонирует. Ощущение молодости нужно не “продлить”, а просто сохранять по мере возможности. Это тоже означает: “жить в ладу со своим возрастом”. Здоровье и молодость – дар Божий, и их нужно беречь, не растрачивать по пустякам.
ОтветитьОтмена
-
Сычева5 г. назад
Вы замечали, что у людей с развитием идиотизма(я говорю о заболевании) тормозится старение?Видимые его проявления, такие как лицевые морщины, изменение голоса, седина могут вовсе не появиться… По-моему, природа показывает, что “всему своё время”, и видимость “молодости” в зрелом возрасте говорит лишь об умственной неполноценности.
ОтветитьОтмена-
tata99105 г. назад
Сычева,
ОтветитьОтмена
Возможно люди с психическими заболеваниями (идиотизмом) менее подвержены стрессам, что и замедляет процесс старения. А вот с” видимостью молодости” в зрелом возрасте может говорить о том что женщина хорошо ухаживает за своей внешностью, довольна жизнью, никому не завидует( секрет молодости Софи Лорен) и чаще улыбается( что способствует укреплению лицевых мышц и упругости кожи)..
-
-
-
-
ElenaGelich5 г. назад
solveig68, причём нагло!!!:))) ему 58 -ей, 18, нормально! Он-классный мужик и всё такое, а стоит женщине связать себя с мужчиной на пару (а не дай Боже на 10-15 лет) старше -ВСЁ!!! вселенская катастрофа. И злословят и презирают так, что мало не покажется!! Ха! А вы, мачо и т.д.и.т.п -попробуйте увлечь-заинтересовать-соблазнить (я молчу про удовлетворить) свою ровесницу??? Вот то-то!! А когда тебе 40- ты Бог, Герой -и ВЕСЬ МИР для девочки в два раза младше!!! Причём, говорю не с фонаря, всё это -опыт жизни. ВСЕМ – СЧАСТЬЯ!!! не зависимо от возраста!:)))
ОтветитьОтмена
-
yana.berdich5 г. назад
Я выполняю практически все приведенные здесь рекомендации (разве что недостаток сна и стрессы одолевают). В рационе много сырых фруктов-овощей-злаковых, регулярный спортзал, бег. Выгляжу моложе своего тридцатника лет на 6-7. Даже без чудо-кремов. Но это не должно становится смыслом жизни. В прекрасный перечень советов забыли добавить еще один – развивайтесь! Будьте личностями! Тогда стареть будет не страшно.
ОтветитьОтмена
Подписка
Brought to your by BoltAI. BoltAI is the best ChatGPT app for macOS. Download now.