Как дожить до 100 лет (сто секретов вековых юбиляров)в закладки 83
Вопрос долголетия занимает лучшие умы человечества на протяжении практически всей истории. Совершенно ясно, что на продолжительность жизни по-настоящему влияют лишь два параметра – генетика и образ жизни. Предлагаем вам сто советов от людей, которые уже отметили свой столетний юбилей и готовы поделиться мыслями о том, как им это удалось.
Три совета от Рут, которая начала заниматься пилатесом в возрасте 92 лет:
- Не смотрите на календарь. Пусть каждый день будет праздником!
- Покупайте только качественные вещи, они никогда не выйдут из моды.
- Я каждый день выхожу на улицу. Хотя бы чтобы просто прогуляться вокруг дома. Секрет молодости — в движении.
Эти советы от врача, которому больше 100 лет, но он все еще продолжает работать:
- Я думаю, что физические упражнения совершенно не нужны. Их значение переоценено.
- Забудьте о приеме витаминов. И вовсе не обязательно часто посещать врачей.
- Влюбитесь, женитесь! Секс тоже очень полезен.
А эти советы – о любви:
- Даже если вы чувствуете ненависть, держите ее в себе. Ни при каких обстоятельствах не делайте окружающим больно.
- Продолжайте верить в любовь.
- Никто не может управлять вами.
- Не стесняйтесь плакать.
- Путешествуйте, пока вы молоды. Забудьте о деньгах, опыт гораздо важнее любых денег.
- Не сравнивайте. Иначе вы никогда не станете счастливым. На другой стороне трава всегда зеленее.
- Если вам неловко встречаться с кем-то, то не стоит заводить отношения с этим человеком.
- Каждый день делайте что-то приятное для себя.
- Не скупитесь.
- Прощайте.
- Найдите свою страсть и живите ею.
- В большинстве случаев проблемы разрешатся сами собой.
- Все в ваших руках, делайте правильный выбор — не выбирают только родителей.
- Заведите питомца. Иногда чувствуешь себя ужасно одиноким, а домашние животные напоминают нам, что все мы живые существа.
- Я не буду вам советовать исповедовать или не исповедовать ту или иную религию. Просто найдите то, во что вы верите и живите в соответствии с этим.
- Учитесь приспосабливаться.
- Не торопитесь оплакивать потери.
А вот еще 4 совсем простых совета:
- Продолжайте идти вперед и никогда не сдавайтесь.
- Побольше гуляйте.
- Я пью воду из-под крана.
- Не стоит умирать, даже если вам очень этого хочется.
Размышления о том, как обрести счастье:
- Жизнь — это радость. Здесь все зависит от человека. Будьте довольны. Вам не обязательно все время быть «счастливым», просто будьте довольны.
- Любите людей. Найдите в человеке что-то, за что его стоит полюбить. В конце концов, все мы люди.
Что касается образования, и на этот счет есть совет:
- Получите хорошее образование. Это то, чего у вас никто не сможет отнять.
Еще пара советов о том, как провести утро:
- Мыслите позитивно.
- Делайте упражнения каждое утро. У меня есть тренажер, что-то между гребным тренажером и велосипедом. Я делаю 100-200 упражнений каждое утро, без этого я не выхожу из спальни.
Советы от активной дамы, перешагнувшей возрастной порог в 100 лет:
- Будьте активными. Я все делаю по-своему, например, катаюсь на лыжах, хотя мне сто лет. Мало кто занимается этим, хотя у них есть на это силы. Я стараюсь правильно питаться, делать упражнения, побольше находиться на свежем воздухе и солнце.
- Мыслите позитивно, и все будет хорошо. Когда вы мыслите негативно, вы сами отравляете свое тело. Просто улыбайтесь, говорят, смех — лучшее лекарство.
Советы от обитателей Сардинии, где долгожители – отнюдь не редкость:
- Долгие годы я не принимал никаких лекарств. Не думаю, что они так уж полезны, а многие доктора используют вас как подопытных кроликов.
- Не умирайте слишком рано.
- Продолжайте идти вперед несмотря ни на что.
- Вы можете обращать внимание на локальные проблемы. Но в мире столько всего интересного!
- Пусть в вашем доме всегда будет много людей. Разных людей: молодых, старых, белых, черных, со всего света. Люди всегда воодушевляли меня.
- Двигайтесь вперед.
Без физической активности – никуда:
- Я дожила до такого возраста во многом благодаря тому, что я люблю ходить, а не развалиться на сиденье автомобиля.
- Я попробовала все, о чем узнавала: я занималась балетом и тайцзи, йогой. Я проходила по шесть километров в день. Поэтому я осталась гибкой, а также написала книгу.
Но есть и те, кто не придерживается правил здоровой жизни:
- Я потратила свое здоровье на виски и сигареты. 15 сигарет в день и глоток виски — вот секрет моего долголетия, мой врач сказал, что я бы долго не протянула без этого. Я все еще жива и могу поднять локти — и это замечательно!
У столетних есть советы для совсем молодых людей:
- Все мы помним, что в детстве мы так веселились, что часто забывали поесть и поспать. Я считаю, что взрослые должны поступать так же. Не стоит изнурять себя строгими правилами насчет обеда и сна.
- На завтрак я пью кофе, стакан молока и апельсиновый сок со столовой ложкой оливкового масла. Оливковое масло полезно для артерий и кожи. На обед — молоко и печенье, или ничего, если я очень занят. Я никогда не чувствую голода, потому что сосредотачиваюсь на своей работе. На ужин овощи, немного рыбы с рисом и дважды в неделю — 100 грамм нежирного мяса.
- Не стоит уходить на пенсию, но если очень хочется — никак не раньше 65 лет.
- Если врач советует вам какие-то анализы или операцию, спросите, хотел бы он, чтобы его жена или ребенок прошли через эту процедуру. Вопреки расхожему мнению, врачи не могут вылечить всех. Так зачем множить боль ненужными операциями? Я считаю, что животные и музыкальная терапия могут сделать больше, чем себе представляют врачи.
- Если вы хотите оставаться здоровым, пользуйтесь лестницами и сами носите свои вещи. Я шагаю через две ступеньки, чтобы держать мышцы в тонусе.
- Меня вдохновляет стихотворение Роберта Браунинга «Аббат Фоглер». Его читал мне отец. Поэт призывал нас творить большое искусство, а не жалкие каракули. В стихотворении говорится, что нужно попытаться нарисовать такой огромный круг, который невозможно замкнуть, пока мы живы. Всё, что мы видим — это дуга, цель же находится за пределами нашего видения, но она есть.
- Боль — загадочная вещь. И лучший способ ее забыть — это веселиться.
- Не слишком заботьтесь о накоплении материального. Помните: когда придет время, вы не сможете ничего забрать с собой на ту сторону.
- Наука сама по себе не помогает и не лечит людей.
- Найдите свой пример для подражания и попытайтесь достичь большего.
- Жить долго — замечательно. Первые шестьдесят лет легко работать на благо семьи и ради достижения своих целей. А потом приходится прикладывать усилия, чтобы быть полезным обществу. С 65 лет я работал волонтером, и до сих пор способен работать по 18 часов семь дней в неделю, наслаждаясь каждой минутой.
Отношения – важный элемент на пути к 100-летнему юбилею:
- У меня совет для дам. Не выходите замуж за человека, который старше вас. Выходите за тех, кто моложе!
Живите в удовольствие!
- Я стараюсь не волноваться, а просто жить.
- Я стараюсь доверять себе и верить в себя, чтобы справляться с проблемами по мере их поступления.
Чем жизнь проще – тем лучше:
- Я не ем много. Но стараюсь есть больше фруктов и овощей. Меньше мяса и хотя бы дважды в неделю — лосось или сардины.
- Ипотека у меня была меньше семи лет. Я выплатил все сразу, и живу по такому принципу до сих пор. Вот и весь секрет долголетия.
- Занимайтесь тем, что вам нравится.
Хотя есть и другие аспекты долгой жизни:
- У вас должна быть хорошая генетика.
- Вам должна сопутствовать удача…все сто лет.
- Постарайтесь не есть здоровую пищу. Я ем все что захочу! Секрет долголетия — в мороженом.
- Уходите, пока вы еще на коне.
- Крайне важно заботиться о разуме. Я хожу на два курса…и изучил все от антисемитизма до текущих событий.
Относитесь ко всему с юмором!
- Юмор — это жизненная сила, хороший способ переносить тяготы жизни.
- Когда вы смеетесь над собой, вы не даете другим смеяться над вами.
- Я считаю, люди должны быть любознательными. Они должны интересоваться миром, который лежит за пределами их бед и страданий. Они должны быть в восторге от всего нового, от встреч с новыми людьми или от просмотра новой пьесы — и просто обожать жизнь.
- Неважно, чем вы занимаетесь — вы можете коллекционировать обложки альбомов любимой группы. Но если вы делаете это со всей страстью — то вы живы.
- Возраст — это не болезнь.
А вот совет от фаната бейсбола:
- Постарайтесь не получать травм.
Внук 101-летней бабушки создал на одном интернет-ресурсе блог, в котором предложил пользователям задать ей любые вопросы. Вот краткие выводы:
- Будьте честны. Я редко лгала. Если вы будете честны с людьми, вам это вернется, и люди будут честны с вами. Ложь — слишком тяжелая работа, не нужно утруждать себя сверх меры.
- Раскройте свою душу, и мир будет казаться менее странным.
- Прислушивайтесь к другим людям. И вы узнаете что-то новое. Расположитесь поудобнее, потому что вы узнаете куда больше, если будете слушать других, а не рассказывать, как много вы знаете сами.
- Любите то, чем вы занимаетесь. Если вы найдете работу по душе, вам не придется работать ни одного дня в жизни.
- Постарайтесь каждый день находить время, чтобы вздремнуть.
- Семья у вас одна, поэтому держитесь за нее. Какие бы ни были проблемы — финансовые или психологические, все равно — держитесь за свою семью. Какие-то дни покажутся вам хуже других, но так и должно быть: ночь темнее всего перед рассветом.
- Я стараюсь замечать те мелочи, что делают нашу жизнь прекраснее. В такие моменты время замедляется.
Другие долгожители говорят следующее:
- Каждый день занимайтесь чем-то интересным, иначе вам конец.
- Изучение нового сделает вас счастливым и позволит сохранить разум.
- Спите спокойно, постарайтесь не беспокоиться и наслаждайтесь приятными сновидениями.
- У меня много занятий. Я играю в Бинго, занимаюсь рукоделием и медитацией, хожу на фитнес для пожилых людей и занимаюсь йогой. К тому же, не пропускаю время скидок, трижды в неделю забегаю в магазины.
- Будьте милыми. Я прожил такую долгую жизнь, потому меня окружают люди, которые меня любят.
- Я пью виски каждый день и чувствую себя замечательно!
- Будьте безупречными.
Вот советы от дамы, которой 101 год и она до сих пор водит машину сама:
- Я никогда не пила, не курила и не употребляла наркотики. И я не позволяла ничему расстраивать меня — особенно дорожному движению.
- Я не люблю стресс. Не выношу ругань. Если кто-то начал заводиться, я сразу ухожу. Мне нравится быть среди позитивных людей, они подбадривают меня.
Живите полной жизнью!
- Не вмешивайтесь в чужие дела и не ешьте вредную пищу.
- Смех помогает сохранить здоровье. Если вы видите во всем смешное, проживете дольше. Покажите грусти фигу, не впадайте в уныние. Когда смеешься, ты не можешь злиться или грустить, или чувствовать зависть.
- Загляните в себя и найдите для себя орудия. Они есть у каждого, и они помогают нам жить. Я обладаю силой слова и воображением. Принтер, компьютер и фотоаппарат помогают мне бороться с несправедливостью. Если мне предоставляется возможность помочь человеку, попавшему в беду, я использую эту возможность.
- Пусть у вас будет хороший аппетит, множество друзей и мало свободного времени.
- Нужна хорошая жена, двойной виски на ночь и спокойный нрав.
- Никогда не уходите от ответственности. Если вы ни за что не отвечаете — найдите что-то, что заставит вас вывернуться наизнанку. Это поможет вам сохранить способность мыслить, интерес к жизни, и дольше оставаться живым. Я сохраняю бдительность, потому что работаю. Добродетель не нуждается в вознаграждении.
- Очень важно сохранять пытливый ум.
- Будьте внимательным, активным и культурным человеком. Не пляшите под чужую дудку.
- Не курите, не пейте и не сдавайтесь.
- Живите одним днем и ловите волну.
- Можете желать счастья, но все самое лучшее я создал в трудные времена. А еще я каждый день ем чернослив.
- Делайте то, что должны. Не размышляйте, просто делайте.
- Успокойтесь и наслаждайтесь жизнью, чему быть, того не миновать. А если вы слегка простудились, выпейте перед сном Бэйлис — на следующее утро все будет в порядке.
Надеемся, что эти советы помогут вам сохранить активность и молодость на долгие годы и, конечно же, с легкостью задуть 100 свечей на своем юбилейном торте!
-
vip215 г. назад
Мне 68, не курю, но дезинфекция в виде хорошей самогоночки для организма нужна, что мы с мужем и делаем ежедневно:))) Ну если завтра не за руль, естессно. Зарядка и остальной “спорт” мне чужды – дачи хватает. Помирать не собираюсь. У меня очень большая программа заложена, которую я обязана выполнить. Прикинула.. этак лет до 90 точно надо жить! И тоже .. дай, Бог, нам здоровья ))
ОтветитьОтмена-
-
-
shiha05 г. назад
vip21, Я тоже родился в”знойной” Сибири. Родина – Горный Алтай. Не в обиду… В технологии самогона имею наработки. В частности имею дифлегматоры, ректификационные колонки и прочее. Правильно очищенный самогон, выдержанный в стеклянной таре с дубовыми чипсами, ( из-за отсутствия дубовых бочек), соответствует коньяку. Не пользуюсь рецептами интернета. (Кофе и прочее). Только дубовая “тара”.
ОтветитьОтмена
Преимущества виноградного “винишка” (виноградная глюкоза + фермент лозы) не сопоставим с самогоном из (свекольного сахара + чудовищных дрожжей).
И еще, я больше философ, чем борец. ( по возросту) И прощать мне некого. Всех благ вам и ЗДОРОВЬЯ.-
Ирина5 г. назад
shiha0, а я из солнечного Забайкалья! Когда болела моя мама ( онкология) врач её так и сказал: коль не могла себе найти мужа или любовника (отец умер очень рано), то раз в неделю надо выпивать стакан домашнего вина или рюмку самогонки для “разгона” крови…, домашняя самогонка сделанная под коньячок… с друзьями-подругами на даче под шашлычок – это нечто! А главное чистый продукт!!!
ОтветитьОтмена
-
-
-
shuhrat_19505 г. назад
Мне 65 вот уже 16 лет как бросил курить, и чувствую себя отлично. И всем советую бросить курить. Жизнь так прекрасна. Но вот бог не дал мне пить. Я с детства не пью. Могу только один глоток. Организм не принимает. Ем здоровую пищу и не переедаю и чувствую себя отлично. Думаю прожить как моя бабушка до 99 лет.
ОтветитьОтмена -
tamara.pisarenko5 г. назад
Мне недавно исполнилось 60. И это так прекрасно, что я чувствую себя на все молодые годы….
ОтветитьОтмена
Живи счастливо. Стрессы должны быть, а как- же без них. Они стимулируют организм. Вот только отношения к ним должно быть очень позитивным. Ну я думаю, что прощать надо уметь… Доброго Всем здоровья.
Подписка
Brought to your by BoltAI. BoltAI is the best ChatGPT app for macOS. Download now.