Boltai

  • bолтай
  • Главная
  • Сайты
    • Рекомендовано к прочтению
    • Всегда в форме!
    • Наука и жизнь
    • Роскошь и уют
    • Опрос дня
    • Наши дома
    • Рукоделие
    • 6 соток
    • Полезные советы
    • Мой дом
    • Фотоискусство
    • Диеты со всего света
    • Делай деньги
    • Своими руками
    • Вкусные рецепты
    • Все о туризме и отдыхе
  • Закладки
  • Подписки
  • Поддержка
  • Войти
Главная Как не состариться раньше времени: 4 добавки для тех, кому за 40

Как не состариться раньше времени: 4 добавки для тех, кому за 40в закладки 29

Конечно же, состояние организма зрелой женщины отличается от состояния молодого организма. После наступления 40 лет всем женщинам следует задуматься над тем, чтобы скорректировать питание и образ жизни.

Мехмет Оз, известный американский врач, ведущий популярной телепередачи «Шоу доктора Оза», знает, как зрелым женщинам справиться с возрастными изменениями в организме.

Женщинам, достигшим 40-летнего возраста, известный врач рекомендует ежедневно принимать такие добавки:

1. Половину таблетки аспирина перед сном. Он помогает разжижать кровь и значительно уменьшает риск инфаркта.

2. Примерно 600 мг Омега-3 каждый день. Он содержится в красной рыбе и растительных маслах.

3.  Кальций + магний + витамин D. Кальций чрезвычайно важен для костей и помогает в профилактике остеопороза, но его необходимо сочетать с витамином D и магнием для лучшего усвоения.

Магний помогает бороться со стрессом, поддерживает постоянную концентрацию кальция в крови.

Оптимальная дозировка: 600 мг кальция, 400 мг магния, 1000 единиц витамина D. Желательно во время приема этих витаминов избегать употребления молочных продуктов.

4. Фолиевую кислоту, которая играет важную роль в профилактике рака шейки матки, толстой и прямой кишки, легких, пищевода, головного мозга, поджелудочной железы и груди.

Фолиевая кислота принимает участие в синтезе ДНК. Если у вас наблюдается дефицит этой кислоты, ваш ДНК становится более уязвимым, что увеличивает риск развития рака.

Кроме того, исследования показали, что женщины, рацион которых состоит в основном из фруктов и овощей, меньше подвержены возникновению рака.

После 40 лет метаболизм значительно замедляется, женщина теряет от 3% до 5% мышечной массы, которая потребляет большинство калорий. Из-за этого и появляются лишние килограммы.

Решить эту проблемы можно: нужно увеличить количество физической нагрузки, уменьшить порции и употреблять как минимум 25 гр клетчатки в день.

Помните: любые добавки и лекарства вы можете принимать только после консультации с лечащим врачом. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением.

Главное – оптимистично смотрите вперёд, оставайтесь молодой в душе и прислушивайтесь к советам профессионалов. 

Поделитесь статьей с подругами

Мар 14, 2018Оксана
Почему врачи против повышения зарплатыКак отличить фальшивые продукты от настоящих
Комментарии: 26
  1. Аватар (Лариса)
    Лариса
    2 г. назад

    хорошие дебаты!

    ОтветитьОтмена
  2. Аватар (Oceano)
    Oceano
    2 г. назад

    Человек всё равно когда-нибудь состарится. Рано или поздно это произойдёт. Считаю, что просто надо следить за собой, за своим здоровьем. Вести здоровый образ жизни. Делать полезные процедуры. Лазерная эпиляция в Клинике GORAVSKY, Киев, Днепровская набережная 23, например. Или чистка лица. там обёртывания всякие и так далее. Тогда молодость сохранится на дольше!

    ОтветитьОтмена
Предыдущие комментарии
Оставить комментарий

Самое популярное за месяц

Еще
Подписка


2020 © Boltai  |  Обратная связь
X

Поделитесь темой

Ваш email: Пароль от email: Мы не храним Ваш пароль