С помощью простого теста, разработанного бразильскими ученными, можно определить продолжительность жизни человека. Следует выполнить лишь одно упражнение.
Изначально тест разрабатывался для того, чтобы определить силу и гибкость спортсменов. Однако вскоре ученые начали использовать это упражнение для определения состояния здоровья любого человека.
Вот что нужно делать:
- Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч, затем скрестите их.
- Без помощи рук и других предметов постарайтесь сесть. Затем вернитесь в исходное положение.
Делайте тест так, как показано на видео:
Силу и гибкость оценивайте по 10-балльной системе.
Если удалось сесть – засчитайте себе 5 баллов, а если и встать получилось – считайте, что у вас есть 10 баллов.
А теперь давайте вычтем лишнее:
- Каждый раз, когда используете руку или колено, чтобы удержать равновесие, вычитайте один балл.
- Половину балла отнимайте, если отчетливо видно, что вы пошатываетесь.
Полюбуйтесь результатами:
- От 10 до 8 баллов – супер, да у вас вся жизнь впереди!
- От 7,5 до 6 баллов – хорошо, но не расслабляйтесь.
- От 5.5 до 3.5 – нормально, не всем же быть долгожителями, (но мы бы на вашем месте подумали о физических нагрузках и уменьшении стресса).
- От 3 до 0 – плохо, риск смерти в ближайшие 5 лет увеличивается в 6 раз.
С возрастом мышцы становятся мягкими, а кости – хрупкими, снижается моторная деятельность. От состояния организма человека зависит качество и продолжительность его жизни.
Бразильские ученые несколько лет наблюдали за более чем 2 тысячами людей в возрасте от 51 до 80 лет. Они обнаружили, что если человек легко может сесть на пол и встать без помощи рук, то вероятность его смерти в течение ближайших шести лет уменьшается в пять раз, по сравнению с теми, кто не в состоянии этого сделать.