Boltai

  • bолтай
  • Главная
  • Сайты
    • Рекомендовано к прочтению
    • Всегда в форме!
    • Наука и жизнь
    • Роскошь и уют
    • Опрос дня
    • Наши дома
    • Рукоделие
    • 6 соток
    • Полезные советы
    • Мой дом
    • Фотоискусство
    • Диеты со всего света
    • Делай деньги
    • Своими руками
    • Вкусные рецепты
    • Все о туризме и отдыхе
  • Закладки
  • Подписки
  • Поддержка
  • Войти
Главная Как победить все 6 типов ожирения

Как победить все 6 типов ожиренияв закладки 72

Как я люблю свою прекрасную фигуру, узкую талию, плоский животик!
И как ненавижу слой жира, который всё это скрывает!

Проблема лишнего веса знакома очень и очень многим. Казалось бы, все просто – делай зарядку, ограничь себя в еде и тут же вернется стройная талия, подтянутый живот и красивый изгиб бедер. Но не все так просто. Очень часто предпринятых усилий бывает недостаточно. Все дело в том, что за набором лишнего веса порой скрываются более глубокие причины, чем просто переедание. Чтобы разобраться в этом, сравните, на какой из вариантов, представленных на картинке, больше всего похож ваш тип. 
1. Избыточный вес из-за переедания

Переедание – основная причина излишнего веса. Если жирок ровным слоем покрывает всю верхнюю часть тела, это говорит о том, что в вашем рационе слишком много калорий, в частности, вы употребляете чрезмерно много сладкого.

Такой типа тип набора лишнего веса самый распространенный и бороться с ним проще, чем во всех других случаях. Достаточно сократить потребление сахара, начать регулярно делать хотя бы легкую зарядку и выпивать не менее 500 мл чистой некипяченой воды. А если начать подсчитывать съеденные калории, эффект точно гарантирован.

2.Лишний вес, связанный со стрессами

Если жир накапливается только в области талии и живота, вероятнее всего, вы часто нервничаете, переживаете стрессы или период депрессии. Люди в таком состоянии склонны “заедать” нервное напряжение. Лучший способ похудеть в этом случае – научиться избегать стрессов или найти другой способ успокоить нервы, например, отправиться в спортзал или на пробежку.

3. “Глютеиновый” лишний вес 

При изменениях гормонального фона чаще всего лишние килограммы появляются на бедрах. В этом случае важно отказаться от вредных привычек – курения и употребления алкоголя, и, по возможности, вести более активный образ жизни. Фраза “движение – это жизнь” – должна стать вашим девизом, и тогда вы забудете о лишнем весе навсегда.

4. Атерогенный метаболический дисбаланс

В этом случае жир скапливается в брюшной полости, вследствие чего возникают проблемы с дыханием. Если это ваш тип ожирения, то вам нужно ограничить употребление алкогольных напитков, и, конечно, заняться спортом. Кроме того, в этом случае лучше употреблять больше блюд из продуктов растительного происхождения, чем из мяса. Мясная диета в этом случае – не ваш вариант.

5. Лишние килограммы в нижней части тела

Такой тип ожирения передается по наследству. Избавиться от избыточного веса в этом случае довольно трудно. Конечно, важно соблюдать правильный рацион и не пренебрегать занятиями спортом. Особое внимание нужно уделить упражнениям для ног.

6. Избыточный вес из-за бездействия

Чаще всего по такому типу избыточный вес появляется у тех, кто серьезно занимался спортом или много работал физически, но потом перестал. Если это ваш случай, то вам нужно изменить свой рацион – питаться небольшими порциями, но часто, употреблять меньше мучного и сладкого и больше овощей. Очень полезно в этом случае сыроедение.

В погоне за стройным телом не забывайте народную мудрость – “хорошего человека должно быть много”!

 

Дек 20, 2015
Короткий и ёмкий тест по рукеБессмертные цитаты Марины Цветаевой
Комментарии: 19
  1. Аватар (Владимир)
    Владимир
    5 г. назад

    Расскажу про собственный опыт, после того как мне врачи сказали, что у меня 1-я степень ожирения(106кг, при росте 184см), я принял решение похудеть, я отказался от: сладкого вообще, убрал солонку со стола, исключил все мучное, все жирное, мясо (кроме курицы и постной говядины), все субпродукты, майонезы и им подобные продукты, и много чего еще, остались сухарики, кашки на воде, постные субчики, много овощей, творог обезжиренный, сметана 10%-я, чай, кофе только с молоком, кстати не более 2.5% жирности, за 5 месяцев я сбросил 16 кг, и понял, самая лучшая диета, это липкая лента, для заклейки рта.

    ОтветитьОтмена
    • Аватар (victoria_77)
      victoria_77
      5 г. назад

      Владимир, вот это самообладание, браво!))

      ОтветитьОтмена
    • Аватар (Ирина)
      Ирина
      5 г. назад

      Владимир, Вы наверное имели в виду супчики. А то я плохо представляю себе, как Вы питаетесь какими-то тощими субъектами или, не дай бог, субподрядчиками.

      ОтветитьОтмена
  2. Аватар (Оксана)
    Оксана
    5 г. назад

    Женщинам нельзя так, волосы страдают, ногти и кожа. Нужно оставлять в рационе, например, печень и как-то восполнять кальций. В обезжиренной молочке его нет.

    ОтветитьОтмена
  3. Аватар (marroni)
    marroni
    5 г. назад

    Жрать надо меньше.

    ОтветитьОтмена
    • Аватар (Владимир)
      Владимир
      5 г. назад

      marroni, ПРАВИЛЬНО.

      ОтветитьОтмена
  4. Аватар (klavdiya)
    klavdiya
    5 г. назад

    Жрать надо меньше и больше пить воды

    ОтветитьОтмена
  5. Аватар (валентина)
    валентина
    5 г. назад

    ДА ЧЁ ТАМ БИТЬСЯ В ИСТЕРИКЕ? БЫЛ БЫ ЧЕЛОВЕК ХОРОШИЙ!!!! МЕНЯ ЛЮБЯТ В МОЕМ 56 РАЗМЕРЕ(ТАЛИЯ 112) И ЧЁ???

    ОтветитьОтмена
    • Аватар (anovak5)
      anovak5
      5 г. назад

      валентина, ?

      ОтветитьОтмена
    • Аватар (Катя)
      Катя
      5 г. назад

      валентина, так то оно так, но здоровье… Всё же ради него нужно последить за рационом. Я чуть наберу лишнего, так мне по лестнице тяжело подниматься, а я типа “в нормальном весе” нахожусь…

      ОтветитьОтмена
      • Аватар (валентина)
        валентина
        5 г. назад

        Все нормально, не переедаю, причину веса знаю- это заместительная реакция организма на удаленный орган… Пока толстый сохнет, худой сдохнет…

        ОтветитьОтмена
    • Аватар (uspeshnaya88)
      uspeshnaya88
      5 г. назад

      валентина, Молодец ! Но с возрастом лишний вес дает слишком большую нагрузку на суставы, сердечно – сосудистую систему, почки и т.д. Луше , чтобы вес не превышал 10% от нормы. А за позитив – 5 !

      ОтветитьОтмена
  6. Аватар (antonova-raisa)
    antonova-raisa
    5 г. назад

    Как консультант по питанию рекомендую кушать(не жрать!) из тарелок меньшего размера и не менее 5-6 раз в день, при этом соблюдая питьевой режим и физ.нагрузку. Молодец Владимир-только обезжиренные продукты есть не советую-чтобы улучшить вкус продукта производитель добавляет всякие “разности” и “вкусности”, которые зачастую бывают трансжирами,а этот продукт в свою очередь организм не принимает,он его не распознаёт и не знает, что с ним делать, куда вести дальше, поэтому откладывает в различные места, откуда сложно его вытащить.
    А Валентине скажу: “Всему своё время”-если так продолжать, то плохое самочувствие не заставит себя ждать. Над этим стоит подумать.
    Будет нужна помощь профессионала-милости прошу! Пишите в личку.

    ОтветитьОтмена
  7. Аватар (kira_k_79)
    kira_k_79
    5 г. назад

    А я открыла для себя НУТ. Думаю, что это хорошая замена мясу. Я из него готовлю супы, котлеты, фрикадельки, тефтели…. а паста хумус, это вообще чудо…Попробуйте, это очень полезно и очень вкусно.

    ОтветитьОтмена
    • Аватар (алиса)
      алиса
      5 г. назад

      kira_k_79, что это? НУТ?

      ОтветитьОтмена
  8. Аватар (kira_k_79)
    kira_k_79
    5 г. назад

    Нут, турецкий горох, бараний горох, шиш, пузырник, нахат — растение семейства Бобовые, зернобобовая культура Семена нута — пищевой продукт, особенно популярный на Ближнем Востоке; основа для хумуса. Продается во всех магазинах и рынках…

    ОтветитьОтмена
    • Аватар (Людмила)
      Людмила
      5 г. назад

      kira_k_79, а я терпеть не могу хумус – лично для меня это отвратительная закуска:(

      ОтветитьОтмена
  9. Аватар (Александр)
    Александр
    5 г. назад

    Здравствуйте! борясь с весом, я испробовал и изучил, наверное, все что касается похудения. Я голодал, сидел на разных диетах, ел таблетки. Нового ничего нет. Что бы вес уходил, нужно что бы количество энергии, поступающей нам с пищей, было меньше, чем мы тратим. При этом, что бы организм не испытывал стресс, все необходимые питательные вещества должны присутствовать в рационе. Поэтому, любые диеты с перекосами, таблетки, психические воздействия (кодировки) и голодания наносят вред. Организм потом мстит, запасая в прок. Поэтому нужно корректировать режим питания. Пища должна быть низкокалорийной и в то же время содержать белки как растительные, так и животные, углеводы как быстрые, так и медленные, жиры то же разные, а так же все необходимые для работы организма витамины и микроэлементы, а так-же клетчатку. Мало того, это все еще должно усваиваться. Поэтому кроме калорий еще нужно рассматривать сочетание продуктов друг с другом. После этого я попробовал продукт, изготовленный из натуральных компонентов, и предназначенный для балансирования и оптимизации рациона современного человека. Понятно, что такой продукт на деревьях или в земле расти не может, его делают люди. Продукт производится во Франции. В Россию и другие страны продукты поступают в готовом для продажи виде: упаковка и этикетирование также осуществляются производителем. 30 лет на рынке. Сделано питание в виде сухих смесей. Это для того, что бы хранить продукт без добавления в него большого количества консервантов. По такой технологии хранят кофе, какао, сухое молоко и др. В продукте отсутствуют пустые калории (одна порция всего 200ККал), но есть все необходимые компоненты для баланса. Клетка не страдает, стресса для организма нет, а энергию организм забирает из жировых запасов. К тому же это вкусно и нормализуется обмен веществ.
    Если Вы хотя бы раз в день в любой из приемов пищи будете употреблять ФП вместо привычной каши, пельмений или чего-то другого, то гарантированно хотя бы 30% всех необходимых полезных веществ будете получать. Но самое главное – это еще все и усвоится. Это особенность данного продукта. Настроится обмен веществ, улучшится самочувствие, появятся дополнительные силы

    ОтветитьОтмена
    • Аватар (Цапенко)
      Цапенко
      4 г. назад

      Александр, а о каком продукте Вы говорите?

      ОтветитьОтмена
Оставить комментарий

Самое популярное за месяц

Еще
Подписка


2020 © Boltai  |  Обратная связь
X

Поделитесь темой

Ваш email: Пароль от email: Мы не храним Ваш пароль