Boltai

  • bолтай
  • Главная
  • Сайты
    • Рекомендовано к прочтению
    • Всегда в форме!
    • Наука и жизнь
    • Роскошь и уют
    • Опрос дня
    • Наши дома
    • Рукоделие
    • 6 соток
    • Полезные советы
    • Мой дом
    • Фотоискусство
    • Диеты со всего света
    • Делай деньги
    • Своими руками
    • Вкусные рецепты
    • Все о туризме и отдыхе
  • Закладки
  • Подписки
  • Поддержка
  • Войти
Главная Как предотвратить возрастное слабоумие (10 способов)

Как предотвратить возрастное слабоумие (10 способов)в закладки 21

Академик Бехтерев, тот самый, что посвятил жизнь изучению мозга, как-то заметил, что великое счастье умереть, не растеряв на дорогах жизни разум, будет дано лишь 20% людей. Остальные к старости, увы, превратятся в злых или наивных маразматиков. 80% — это значительно больше, чем число тех, кому по бездушной статистике суждено заболеть раком, болезнью Паркинсона или слечь в старости от хрупкости костей. Для того, чтобы войти в будущем в счастливые 20%, постараться придется уже сейчас.

Известный советский поэт Заболоцкий вывел универсальный рецепт здоровой жизни, который, помнится, заставляли заучивать наизусть всех учеников средней школы. Да-да, то самое четверостишие:

Не позволяй душе лениться!
Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь!

На деле с годами начинают лениться практически все. Парадокс — мы много работаем в юности, чтобы не иметь проблем в старости. А получается наоборот. Чем больше мы успокаиваемся и расслабляемся, тем больший вред приносим себе. Уровень запросов сводится к банальному набору: «вкусно поесть — вдоволь поспать». Интеллектуальная работа сводится к разгадыванию кроссвордов. Зато непомерно возрастает уровень требований и претензий к жизни и к окружающим: «Я-то трудностей хлебнул, теперь ты покрутись!» Возрастает категоричность и процент оценочных суждений. Раздражение от непонимания чего-то выливается в отторжение действительности. Человек, сам того не замечая, глупеет, а то и вовсе превращается в самодура, увеличивая пропасть между собой и окружающим миром. Становится враждебным, глухим и слепым к зову близких. Теряет физическую и интеллектуальную форму. Страдает память, способности к мышлению. И постепенно человек отдаляется от реального мира, создавая свой, зачастую жестокий и враждебный, болезненный фантазийный мир, из которого каждому, кто соприкасается с ним, хочется убежать как можно дальше.

Более всего слабоумие грозит тем, кто прожил жизнь, не меняя своих установок. Такие черты, как чрезмерная принципиальность, упорство, консерватизм, скорее приведут в старости к слабоумию, чем гибкость, способность быстро менять решения, эмоциональность. «Главное, ребята, сердцем не стареть!» — написал другой известный русский классик.

Первые ласточки

Слабоумие никогда не приходит внезапно. Слабоумие — не сумасшествие и даже не психическое отклонение, и уж тем более не болезнь. Поэтому и отследить его начало невероятно сложно. Оно прогрессирует с годами, приобретая все больше и больше власти над человеком. То, что сейчас — всего лишь предпосылки, в будущем может стать благодатной почвой для ростков слабоумия. Вот некоторые косвенные признаки, указывающие на то, что вам, может быть, стоит заняться апгрейдом мозга.

• Вы стали болезненно воспринимать критику, в то время как сами слишком часто критикуете других.

• Вам не хочется учиться новому. Скорее согласитесь на ремонт старого мобильного телефона, чем будете разбираться в инструкции к новой модели.

• Вы часто произносите «А вот раньше», то есть вспоминаете и ностальгируете по старым временам.

• Вы готовы с упоением рассказывать о чем-то, невзирая на скуку в глазах собеседника. Неважно, что он сейчас заснет, главное — то, о чем вы говорите, интересно вам.

• Вам трудно сосредоточиться, когда вы начинаете читать серьезную или научную литературу. Плохо понимаете и запоминаете прочитанное. Можете сегодня прочитать половину книги, а завтра уже забыть ее начало.

• Вы стали рассуждать о вопросах, в которых никогда не были сведущи. Например, о политике, экономике, поэзии или фигурном катании. Причем вам кажется, что вы настолько хорошо владеете вопросом, что могли бы прямо завтра начать руководить государством, стать профессиональным литературным критиком или спортивным судьей.

• Временами вы замечаете, что тираните окружающих какими-то своими поступками, причем делаете это без злого умысла, а просто потому, что считаете, что так правильнее.

Апгрейд мозга

Заметьте, самыми светлыми людьми, до преклонных лет сохраняющими разум, как правило, являются люди науки и искусства, то есть те, кому по долгу службы приходится напрягать свою память и совершать ежедневную умственную работу. Более того, им приходится все время держать руку на пульсе современной жизни, не отставать от новых тенденций и даже в чем-то опережать их. Такая «производственная необходимость» и есть гарантия счастливого разумного долголетия.

1. Каждые два-три года начинайте чему-то учиться. Конечно, вам не обязательно поступать в институт и получать третье или даже четвертое образование. Но вы вполне можете пройти краткосрочный курс повышения квалификации или освоить совершенно новую профессию. Старая суфийская притча: «Ученик мудреет в глазах Бога, но молодеет в глазах людей!» Самый простой путь – изучение нового иностранного языка (можно даже не выходя из дома, книги и интернет дают такую возможность). Причем не обязательно выучить, главное – учить, т.е. заниматься умственной деятельностью.

2. Окружайте себя молодыми людьми. У них вы всегда сможете поднабраться всяких полезных вещей, которые помогут вам всегда оставаться современным.

3. Если вы давно не узнавали ничего нового, может быть, вы просто не искали?

4. Время от времени решайте интеллектуальные задачки и проходите всевозможные предметные тесты, благо и того, и другого сейчас более чем достаточно в Интернете.

5. Постоянно учите иностранные языки. Даже если вы не будете на них разговаривать и не выучите язык как следует, все равно необходимость регулярно запоминать новые слова поможет тренировать память.

6. Растите не только вверх, но и вглубь! Доставайте старые учебники и периодически вспоминайте школьную и ВУЗовскую программу!

7. Занимайтесь спортом! Регулярная физическая нагрузка до седых волос и после действительно спасает от слабоумия.

8. Почаще тренируйте память, заставляя себя вспоминать стихи, которые когда-то знали наизусть, танцевальные па, программы, которые разучивали в институте, номера телефонов старых друзей и многое другое — все, о чем сможете вспомнить.

9. Разбивайте привычки и ритуалы! Чем больше ваш следующий день будет отличаться от предыдущего, тем меньше вероятность, что вы «закоптитесь». Ездите на работу по разным улицам, откажитесь от привычки заказывать одни и те же блюда, занимайтесь тем, чего никогда раньше не умели.

10. Давайте больше свободы другим и делайте как можно больше сами. Чем больше спонтанности, тем больше творчества. Чем больше творчества, тем дольше вы сохраните ум и интеллект!

Окт 14, 2019Оксана
Лечение депрессии по-японски (реальный опыт)Помните ли вы школьную программу по истории (10 вопросов)
Комментарии: 27
  1. Аватар (владимир)
    владимир
    1 год назад

    если вы на старости лет начнёте учить какой нибудь иностранный язык, будете прыгать по двору с мячиком, пытаться общаться с молодёжью,сидеть на лавочке с учебником по химии за 7-ой класс, назойливо названивать старым знакомым, то соседи будут глядя на вас шептать , ну чё совсем рехнулся старикан, а семейный врач поставит диагноз – старческое слабоумие…

    ОтветитьОтмена
    • Аватар (Александр Алексеевич)
      Александр Алексеевич
      1 год назад

      владимир, двигайтесь широким шагом к слабоумию

      ОтветитьОтмена
  2. Аватар (zovik1)
    zovik1
    1 год назад

    Точно, очень полезно!!!!!!
    Буду учить языки, на которых и говорить то наверно не буду.
    Буду выходить из “зоны комфорта”, ставить себе новые задачи. И буду жить долго и счастливо в здравом уме и твёрдой памяти.

    ОтветитьОтмена
  3. Аватар (vk1959)
    vk1959
    1 год назад

    Альцгеймер придет без стука в двери, спрячется между старницами учебника китайского или во время тренировки…

    ОтветитьОтмена
    • Аватар (bagangel)
      bagangel
      1 год назад

      vk1959, ОЧЕНЬ ТОЧНО))

      ОтветитьОтмена
  4. Аватар (sweetninat)
    sweetninat
    1 год назад

    Ой, сколько здесь брюзжащих собралось!

    ОтветитьОтмена
  5. Аватар (skovadim)
    skovadim
    1 год назад

    Всё верно++++++++++++++++

    ОтветитьОтмена
  6. Аватар (joika_i)
    joika_i
    1 год назад

    Если бы было всё так просто. Мой дед был переводчиком. До старости говорил на 2х языках. Зимой ходил на лыжах, летом трудился на даче. Всегда был впереди планеты всей, активный. При этом у него была деменция. И с годами становилось только хуже. До своей смерти оставался бодрячком. И как сказали врачи, деменция может передаваться по наследству. Так что никто не застрахован от этого заболевания.

    ОтветитьОтмена
  7. Аватар (natalyants05)
    natalyants05
    1 год назад

    Как правило, люди, ушедшие на пенсию, чувствуют себя “списанными” (эгоизм работодателей, отсутствие работы СМИ, и не правильное поведение близких). Деменции не избежать никому, а вот обеспечить качественную старость можно. Для этого необходимо: 1. позаботиться о теле (правильная еда, сон и физическую активность (в разумных пределах); 2. обеспечить качественную эмоциональную жизнь (театр, выставки, концерты…); 3. заняться творчеством (дома, во дворе, в городе, на участке….). Таким образом, будут созданы условия для формирования правильного психического состояния и возможность регулирования собственного поведения и деятельности…)

    ОтветитьОтмена
  8. Аватар (nad-belousova)
    nad-belousova
    1 год назад

    ерунда всё это всему своё время , время быть юным и активным и время быть старым маразматиком, не надо быть самым хитрым и стараться обмануть Б-га, все там будем и не надо перескакивать ступеньки, будь мужественным пройти путь до конца не бойся живи честно ходи прямо..

    ОтветитьОтмена
  9. Аватар (Владимир)
    Владимир
    1 год назад

    Осенняя грусть о Весне…
    Владимир Ежеленко
    Ты не думай о том, что Весна отцвела, улетела…
    Что проходят года, и устал о былом тосковать
    Ты не думай о том, что стареет безвременно тело…
    Что тускнеют глаза и ночами не хочется спать

    Пусть резвятся в тебе молодая душа и желания,
    Где в иллюзиях грёз так реален покой и уют,
    Да минует тебя тела боль и потеря Сознания
    Где Любовь и Весна из Души никуда не уйдут…

    Мы теряем друзей, мы сгораем в страстях и болезнях,
    Ниоткуда пришли, и однажды уйдём в никуда…
    Оставляем себя, здесь, во внуках и искренних песнях
    До конца этот мир нам постичь не дано никогда…

    ОтветитьОтмена
  10. Аватар (Евгения)
    Евгения
    1 год назад

    Благодарю

    ОтветитьОтмена
Новые комментарии
Оставить комментарий

Самое популярное за месяц

Еще
Подписка


2020 © Boltai  |  Обратная связь
X

Поделитесь темой

Ваш email: Пароль от email: Мы не храним Ваш пароль