Boltai

  • bолтай
  • Главная
  • Сайты
    • Рекомендовано к прочтению
    • Всегда в форме!
    • Наука и жизнь
    • Роскошь и уют
    • Опрос дня
    • Наши дома
    • Рукоделие
    • 6 соток
    • Полезные советы
    • Мой дом
    • Фотоискусство
    • Диеты со всего света
    • Делай деньги
    • Своими руками
    • Вкусные рецепты
    • Все о туризме и отдыхе
  • Закладки
  • Подписки
  • Поддержка
  • Войти
Главная Как снизить давление за 5 минут без таблеток (4 способа)

Как снизить давление за 5 минут без таблеток (4 способа)в закладки 37

Если вы чувствуете сильную усталость, головную боль, боль в груди и тахикардию, то есть вероятность того, что вы страдаете от высокого кровяного давления или гипертонии. Это состояние может быть вызвано жарой, ожирением, стрессом, недостатком сна и другими заболеваниями .

Картинки по запросу измерение давления

Есть несколько простых приемов, которые помогут вам расслабить кровеносные сосуды и мышцы, которые контролируют артериальное давление.

1. Помассируйте шею и уши.

Между головой и шеей есть три точки, которые помогут вам снизить кровяное давление в течение нескольких минут.

Первая точка находится позади мочки уха и рисует воображаемую линию вниз к центру ключицы, где находится вторая точка. Аккуратно помассируйте шею пальцами движениями вверх и вниз. Повторите это упражнение с обеих сторон шеи по десять раз. Третья точка находится на лице на высоте пол сантиметра от уха. Помассируйте эту точку кончиками пальцев в течение минуты по часовой стрелке.

Когда вы помассируете все три точки, это поможет вам избавиться от напряжения мышц шеи. И это восстановит правильный поток крови к вашему мозгу.

2. Подышите чрез левую ноздрю.

Глубокое брюшное дыхание левой ноздрей поможет вам контролировать уровень артериального давления. Это расслабит кровеносные сосуды и уменьшит стрессовые гормоны.

Как это сделать:

Сначала сядьте на стул или пол в удобном положении и держите спину прямо. Держите левую руку на животе.

Правым большим пальцем закройте правую ноздрю. Через левую ноздрю сделайте глубокий вдох и задержите его на несколько секунд, а затем выдохните. Делайте это в течение 3-5 минут.

3. Попробуйте точечный массаж.

Wind Pool или GB 20 – это точечный акупрессурный пункт для лечения высокого кровяного давления. Эти точки присутствуют в основании черепа в углублении с обеих сторон позвоночника. Приложите большие пальцы к этим точкам, чтобы активировать их. Через одну или две минуты вы почувствуете себя лучше.

4. Попробуйте шипящее дыхание пчелы.

Шипящее дыхание пчелы также известно как пранаяма бхрамари. Это поможет вам расслабиться и избавиться от мигреней и головных болей, связанных с гипертонией.

Как это сделать:

Сядьте на полу в удобном положении. Положите указательные пальцы на хрящики ушей. Сделайте глубокий вдох. Издайте жужжание, когда вы выдыхаете. В то же время, оказывайте мягкое давление на хрящик уха. Повторите это 7-10 раз.

ВАЖНО: все эти способы не отменяют предписанные вам лекарства от гипертонии, но могут стать неплохим вариантом в случае ситуативного повышения давления, например, из-за жары.

Июн 26, 2019Оксана
Как пережить жару (5 советов, проверенных временем)Как уладить любую ссору с женой (секрет исламского шейха)
Комментарии: 15
  1. Аватар (ielkin)
    ielkin
    1 год назад

    Есь, дествительно реальный, способ снизить давление. Если не высокое около 150 снижает на 10 единиц. У мамы, когда поднимается до 200 снижает на 30 ед. Но действует не долго, около часа. Можно упредить повышение, принять лекарства.
    Сесть на стул, теперь все движения головой. Надо разработать верхние позвонки, где проходит артерия в мозг, и которую передавливают наросты. Кровь начнёт поступать нормально в мозг и команды к подъёму давления от него не будет.
    Итак, голова (только голова) наклоняется вперёд на 10 секунд, затем назад на 10 сек (надо стараться до упора наклонять), так повторито раз 7-10. Теперь голова наклоняется к правому плечу на 10 сек, затем к левому (раз 7-10). Последнее Сидим прямо голову поворачиваем вправо сек на 10, затем влево (раз 7-10)

    ОтветитьОтмена
    • Аватар (terlub)
      terlub
      1 год назад

      ielkin, спасибо огромное

      ОтветитьОтмена
  2. Аватар (t21197)
    t21197
    1 год назад

    Наклон головы назад очень чревато последствиями….например: инсульт….уж лучше сделать массаж шеи или полежать на спине, приложив к шейному отделу ипплекатор Кузнецова или ипплекатор Ляпко….

    ОтветитьОтмена
  3. Аватар (Olga)
    Olga
    1 год назад

    в п.2 – ошибка, нужно делать с задержками дыхания: нужно вдыхать одной ноздрей, а выдыхать – через другую и т.д. и это поможет. Это – Йога.

    ОтветитьОтмена
  4. Аватар (Софья)
    Софья
    1 год назад

    Спасибо, очень полезные советы!

    ОтветитьОтмена
  5. Аватар (k5591)
    k5591
    1 год назад

    сразу вызывает недоверие (возможно не заслуженное) верхнее фото процесса измерения давления : перепутано все,что можно!..шиворот навыворот!..Даже пульс на манжете слушают!))..одет верх ногами и вообще))

    ОтветитьОтмена
    • Аватар (juliabergmann)
      juliabergmann
      1 год назад

      k5591, вы правы! После такого фото доверие к статье нету никого…

      ОтветитьОтмена
    • Аватар (Tania2010)
      Tania2010
      1 год назад

      k5591, Пульс слушают не на манжете, а под манжетой. Это хорошо видно на фото.

      ОтветитьОтмена
  6. Аватар (yuramirnw)
    yuramirnw
    1 год назад

    Хотел ссылку на эту статью своим отправить, но при такой картинке в оглавлении задумался, а стоит ли, может и вся статья такая-же сумбурная и непрофессиональная, а значит вредная?

    ОтветитьОтмена
    • Аватар (z)
      z
      1 год назад

      yuramirnw, не смотрите на фото.часть уржнений с гимнастикой для шеи я сама делаю.и мне помогает.делаю каждое утро осле того как проснусь.днем тоже можно если есть время

      ОтветитьОтмена
  7. Аватар (Сергей)
    Сергей
    1 год назад

    спасибо попробую

    ОтветитьОтмена
  8. Аватар (Борис)
    Борис
    1 год назад

    Давление нельзя лечить массажем! Временное снижение ни к чему хорошему не приведёт! Надо выяснить причину: сосуды, больные почки, травмы головы, сердце и т.д. А это только через полноценное обследование! Иначе инсульт или инфаркт!

    ОтветитьОтмена
    • Аватар (Ольга)
      Ольга
      1 год назад

      Борис, а если явной и однозначной причины нет ? Легко сказать – выясните…Да и где такое обследование полноценное можно сделать… Один врач говорит одно и назначает лошадиные дозы лекарств, второй отменяет половину… Не указана эмоциональная составляющая – даже при незначительном волнении давление скачет сильно…

      ОтветитьОтмена
      • Аватар (Ольга)
        Ольга
        1 год назад

        Ольга, УЗИ почек, компьютерная томография надпочечников, УЗИ сосудов головы с допплерографией (определение кровотока в артериях), МРТ головного мозга, эхография (УЗИ) сердца,анализы крови на магний, холестерин высокой и низкой плотности (ни в коем случае не общий!), анализы на гормоны надпочечников и щитовидки. Анализ на магний – в первую очередь – 50% людей страдают от его недостатка. Если все в порядке – причина в нервах. Афобазол надо курсами пить, он не вызывает привыкания. В поликлинике Вам этого не скажут: там сунут таблетки, от которых куча побочек – и радуйся жизни! Сама через все это прошла. Пью L-аргинин (естественная аминокислота, входящая в состав ДНК человека, снижающая давление и предотвращающая атеросклероз), лецитин (снижает холестерин), боярышник, группу витаминов В. Если нет органических поражений сосудов и тканей почек и мозга – остальное ерунда, лечится или корректируется.

        ОтветитьОтмена
  9. Аватар (Tania2010)
    Tania2010
    1 год назад

    k5591, Пульс слушают не на манжете, а под манжетой. Это хорошо видно на фото.

    ОтветитьОтмена
Оставить комментарий

Самое популярное за месяц

Еще
Подписка


2020 © Boltai  |  Обратная связь
X

Поделитесь темой

Ваш email: Пароль от email: Мы не храним Ваш пароль