Эмоции возникают в ответ на раздражители. Запахи, звуки, свет, температура, происходящие события и явления-это внешние раздражители, на которые реагирует наши органы чувств, посылая сигнал мозгу. Мозг выдает определенную эмоцию, исходя из опыта взаимодействия с раздражителями в подобной ситуации.
Триггер, в переводе с английского-спусковой механизм. В психологии триггер-это автоматическая поведенческая реакция человека, вызванная в ответ на раздражитель.
Также триггером может выступать: новость, событие или переживание.
Человек, ранее побывавший в аварии, заново переживет испуг и страх, если услышит новость про дтп или увидит что-то подобное в настоящем. Эта ситуация и будет триггером.» Спусковой крючок» запустит эмоции и чувства, взятые из прошлого.
Триггеры бывают полезными и вредными:
К полезным отнесем те, которые защищают нас от опасности, или вырабатывают хорошие привычки.
Например, запах гари предупредит вас о пожаре.
Кроссовки, специально оставленные у входной двери, напомнят вам о пробежке. Позже, сформируется привычка заняться спортом, при виде кроссовок.
Отрицательные триггеры-все виды зависимости. Например, привычка курить в машине по пути на работу. Если человек просто сядет в машину, он скорее всего захочет курить. Машина здесь будет выступать в качестве триггера. Человек не сможет объяснить, почему закурил. В этот момент, он не контролирует свое поведение и не понимает, что делает.
Маркетологи часто используют триггеры, чтобы увеличить продажи. Помните, когда началась эпидемия свиного гриппа, люди почти в панике скупали медицинские маски. Эмоция страха, растиражированная в СМИ, подняла в аптеках продажи масок и противовирусных препаратов.
Как узнать свои триггеры и реакции на них?
У каждого свой набор триггеров, ответы ищите в прошлом.
Исследуйте психотравмирующие событие, ситуации, где вы испытали: страх, ужас, гнев, обиду, стыд.
Отследите, как рождается эмоция и какое действие за ней следует.
Внимательное наблюдение за своим психико-эмоциональным состоянием, изучение эмоций и ответной реакций на них, поможет осознать триггеры. Понимание того, что является спусковым механизмом, дает возможность человеку изменить отношение к ситуации и свое поведение.
