Boltai

  • bолтай
  • Главная
  • Сайты
    • Рекомендовано к прочтению
    • Всегда в форме!
    • Наука и жизнь
    • Роскошь и уют
    • Опрос дня
    • Наши дома
    • Рукоделие
    • 6 соток
    • Полезные советы
    • Мой дом
    • Фотоискусство
    • Диеты со всего света
    • Делай деньги
    • Своими руками
    • Вкусные рецепты
    • Все о туризме и отдыхе
  • Закладки
  • Подписки
  • Поддержка
  • Войти
Главная Почему женщинам после 40 надо забыть о диетах (3 причины)

Почему женщинам после 40 надо забыть о диетах (3 причины)в закладки 2

Многие женщины изо всех сил стремятся похудеть, не задумываясь о том, что это не всегда полезно для здоровья.

Мужчин это тоже касается, но они реже страдают от истощения.

Недавно учёные открыли ген IRS1, повышающий риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний у худых людей (жир может откладываться вокруг печени и сердца даже у самых тощих).

И это открытие — лишь одно из многих доказательств, что излишняя худоба может сделать вас уязвимой перед серьёзными болезнями.

Как понять, что вы слишком худая?

Если индекс массы тела (ИМТ) составляет ниже 18,5, то вы слишком худая. ИМТ — это вес (в килограммах), разделённый на рост (в метрах).

Многие даже не осознают, что их проблемы со здоровьем вызваны низким весом, потому что обычно о болезнях пишут в связи с ожирением и лишним весом.

Одна из причин заниженного веса — недостаток эстрогена, гормона, необходимого для здоровья как женщин, так и мужчин.

Вот 3 главных опасности слишком низкого веса:

1. Переломы.

У худых женщин риск перелома бедра в среднем возрасте повышен, о чём свидетельствуют данные исследования с участием 3683 женщин. Переломы бедра — самая распространённая травма у женщин среднего возраста и одна из причин смертей в пожилом возрасте.

Чем худее женщина, тем ниже у неё плотность костей. Жир стимулирует выработку эстрогена, который нужен для здоровья костей. Недостаток эстрогена делает их пористыми и хрупкими.

Кроме того, кости должны поддерживать вес, чтобы быть крепкими. Поэтому худым женщинам рекомендованы бег, прыжки и упражнения с весами.

По данным другого исследования, небольшой набор веса в возрасте 40–60 лет повышает плотность костей и снижает риск переломов.

2. Артрит и сердечно-сосудистые заболевания.

При недостатке веса и артрите риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в среднем возрасте повышается втрое.

К таким выводам пришли американские медики, проанализировав данные о сотнях пациентов за 42 года. Важную роль в образовании атеросклероза играет воспаление.

3. Болезни лёгких.

Ряд исследований, проведённых в последние 20 лет, показывают, что у худых женщин среднего возраста повышается риск хронических лёгочных болезней, таких как бронхит, пневмония и астма.

Причины этого сложные: роль играют нарушения иммунной системы, дефицит эстрогена и активность жировых клеток.

Дек 8, 2018Оксана
33 фразы, в которых вся суть японской мудрости12 слов-маячков, которые выдают ваш характер
Комментарии: 13
  1. Аватар (Геннадий)
    Геннадий
    2 г. назад

    Просто надо меньше жрать хлеба, каши мучных и других сладостей. А с овощами моно съедать 40 г хорошего сала, два яйца всмятку в неделю, два грецких ореха в день, два зубка чеснока в день, зелень должна быть всегда на столе, овощи и фрукты – кушать ежедневно. Будьте здоровы, дорогие женщины!

    ОтветитьОтмена
    • Аватар (Геннадий)
      Геннадий
      2 г. назад

      Геннадий, добавляю, что рыбу, рыбопродукты и морскую капусту надо кушать не менее 2-х раз в неделю.

      ОтветитьОтмена
      • Аватар (Ekaterina)
        Ekaterina
        2 г. назад

        Геннадий! Есть, а не кушать. Знаю, что сайт не для любителей русской словесности

        ОтветитьОтмена
        • Аватар (Ольга Николаевна)
          Ольга Николаевна
          2 г. назад

          Ekaterina, ПРАВИЛЬНО!!!!!

          ОтветитьОтмена
      • Аватар (ana191260)
        ana191260
        2 г. назад

        Геннадий, согласна с вами! Всем здоровья!

        ОтветитьОтмена
  2. Аватар (Капа)
    Капа
    2 г. назад

    “ИМТ — это вес (в килограммах), разделённый на рост (в метрах)”.

    правильно – рост в квадрате

    ОтветитьОтмена
  3. Аватар (Андрюха)
    Андрюха
    2 г. назад

    Женсчины, благодарите Плутина!
    Он продлил вам жизнь ажно на 5 лет!
    Теперь можете спокойно нас рать на вышеописааные рекомендации!Ёпт!

    ОтветитьОтмена
  4. Аватар (Сергей)
    Сергей
    2 г. назад

    а рентгенгограмму грудной клетки обязательно неправильно сориентированную ставить? это тоже от массы тела зависит?

    ОтветитьОтмена
  5. Аватар (Сергей)
    Сергей
    2 г. назад

    ещё раз пересмотрел рентгенограмму… УУУ… контуры латеральные молочных желез в зоне проекции по геометрии должны где то около пупка сойтись… чей снимок?

    ОтветитьОтмена
    • Аватар (Сергей)
      Сергей
      2 г. назад

      Сергей, вру. увеличил, нашёл намёки на вполне приличный не онко-сосок…

      ОтветитьОтмена
  6. Аватар (Елена)
    Елена
    2 г. назад

    Лично мне изящные женщины нравятся))

    ОтветитьОтмена
  7. Аватар (lenuta2009)
    lenuta2009
    2 г. назад

    Совершенно верно! Риск переломов больше у худых.Потом после 40 лет наблюдается очень неприятные перемены ,истощаются мышечная ткань лица и выделяються скулы.Если лицо крупное то это некрасиво смотриться.Поэтомо должна быть определёная закономерность между ростом и весом.Например при росте 160см ,65 кг это приличный вес.Немного округленные формы не портят женскую красоту.И как пишет Генадий для подержки здоровья действительно необходимо есть овощи,фрукты,рыбу,яиц,разные виды орех.Риск развития остеопороза и как последствие -перелому у людей у которых нарушена работа щитовидной и паращитовидной железы.Отсюда следует,что концентрация кальция в костной ткани регулируеться гормонами,особенно гормоном вырабатываемый паращитовидными железами(ПТГ),которые функционируют под контролем гипофиза.Этот гормон вместе с кальцитонином,выделяемый щитовидной железой,регулирует метаболизм кальция и фтора.Он выполняет 3 основных функции:
    –мобилизация кальция и фтора в костных тканях –регулирует реабсорбцию кальция через мочеточниках,что способствует стабильному уровню кальция в организме;
    -способствует абсорбции кишечного кальция и октивирует витамин Д,который находиться во многих продуктах питания(в рыбе,печени,молоке и т.д)но в неактивной форме.
    В орехах и семенах содержаться комплекс омега.В основном Омега 3.В семенах льна содержиться весь комплекс омега 3,6,9.Они необходимы организму потому что очищают наши сосуды от вредного холестерина.Они строительный материал для нашим гормонам.Очень большое значения играют жирные кислоты Омега 3, которые входит в состав рыбего жира.Они содержат биохимические вещества-простогландины,которые подерживают гормональный фон мужской и женский в организме.

    ОтветитьОтмена
    • Аватар (Tanatana)
      Tanatana
      2 г. назад

      lenuta2009, ну, как можно давать такие умные советы,будучи такой чудовищно неграмотной?!!!

      ОтветитьОтмена
Оставить комментарий

Самое популярное за месяц

Еще
Подписка


2020 © Boltai  |  Обратная связь
X

Поделитесь темой

Ваш email: Пароль от email: Мы не храним Ваш пароль