Boltai

  • bолтай
  • Главная
  • Сайты
    • Рекомендовано к прочтению
    • Всегда в форме!
    • Наука и жизнь
    • Роскошь и уют
    • Опрос дня
    • Наши дома
    • Рукоделие
    • 6 соток
    • Полезные советы
    • Мой дом
    • Фотоискусство
    • Диеты со всего света
    • Делай деньги
    • Своими руками
    • Вкусные рецепты
    • Все о туризме и отдыхе
  • Закладки
  • Подписки
  • Поддержка
  • Войти
Главная Поза для сна, с которой вы забудете о болезнях

Поза для сна, с которой вы забудете о болезняхв закладки 98

Невероятные преимущества для здоровья, которые дает сон на левом боку

Я часто слышу, что хорошо высыпаться ночью – это очень важно. Но я никогда не думал, будто это связано с чем-то кроме продолжительности сна. Оказывается, мои суждения были весьма наивны.

Удивительно, но позы, в которых вы спите, могут быть причиной многих хронических болей в вашем теле. Как же правильно спать?

Врачи говорят, что на самом деле есть всего одна универсальная поза, которая дает массу преимуществ для здоровья. Именно ее вы должны придерживаться в режиме “по умолчанию”.

Это сон на левом боку. По словам эксперта из американского Минздрава Джона Дуилларда, ” левая сторона идеально подходит для сна и лежачего отдыха“.

“Народные целители и мудрецы говорят об этом тысячи лет. И наука, наконец, подтвердила их выводы”, – отмечает он.

Я и понятия не имел, что спать на левом боку так полезно. Поэтому твердо для себя решил всегда придерживаться этой позиции.

Как я могу приучить себя спать на левом боку?

Есть несколько простых и эффективных методов, которые помогут вам развить в себе привычку спать на левом боку.

Некоторые люди рекомендуют пришить к спине на футболке теннисный мяч: он остановит вас при попытке перевернуться на другой бок или лечь на спину.

Есть другой способ: положить одну подушку под голову, а одну – под спину. Это препятствие также будет мешать вам ворочаться во сне.

А теперь посмотрите, какие выгоды это вам даст!

1. Снимает симптомы изжоги.

Для тех, кто страдает от изжоги, но не может отказаться от острой пищи, сон на левом боку прямо-таки обязателен.

Исследования показывают, что сон на левой стороне облегчает симптомы изжоги, а на правом – усиливает их.

Все дело в том, во время сна на правом боку круговая мышца, которая препятствует проникновению остатков пищи из желудка в пищевод, расслабляется, перестаёт выполнять свою функцию, и кислотность пищевода таким образом повышается.

2. Помогает избавиться от храпа.

Мы все знаем, что такое не спать всю ночь из-за того, что кто-то храпит в одном с вами помещении. Но избавиться храпа намного проще, чем считалось ранее.

Сон на левом боку за несколько недель избавит вас от храпа и апноэ сна.

3. Улучшает пищеварение.

Хотя это может удивиться вас, но скорость переработки пищи в вашем кишечнике в ночное время тоже зависит от того, на каком боку вы спите.

Сон на левой стороне стимулирует ускоренный вывод пищевых отходов из тонкой кишки, их перемещение в толстую кишку. Это значительно упрощает процесс пищеварения.

4. Способствует здоровью сердца.

Сердце – один из самых важных органов в теле человека. Сон на левом боку может творить настоящие чудеса в том, что касается его здоровья.

Если вас есть какие-то проблемы с сердцем, сон на левом боку может быть для вас спасительным средством. Так вы поможете дренажу лимфы, ее оттоку от сердца с помощью силы притяжения. Нагрузка на сердце ниже, когда вы спите на левом боку.

5. Улучшает здоровье селезенки.

Селезенка – это еще один “выгодополучатель” от вашей новой (надеемся) привычки.

Вес внутренних органов на нее в таком случае снижается, и селезенке проще поддерживать себя в здоровой форме.

6. Помогает лимфатической системе.

Обычно люди не придают большого значения здоровью своих лимфатических узлов. Это зона в области шеи и подмышек. Но эта система очень и очень важна для здоровья вашего организма в целом.

Левая сторона тела является доминирующей для лимфатической системы. Пока вы спите на этой стороне у вашего тела появляется больше возможностей для фильтрации токсинов, отходов и переработанной лимфы.

7. Помогает системе кровообращения.

Это особенно важно, если вы страдаете от варикозного расширения вен.

Вывод:

Если вам уже знакомо слово “варикоз”, то сон на левом боку – это отличная идея. Это улучшит ваше кровообращение в целом, поскольку в этой позиции снижается давление на полую вену (вторая по величине вена организме), которая расположена на правой стороне тела.

8. Это особенно полезно для беременных женщин!

Если вы беременны, то просто-таки обязаны стараться засыпать на левом боку. Потому что это увеличивает приток крови и питательных веществ к вашему плоду.

Вывод:

Спящая на левом боку женщина улучшает кровообращение в организме малыша. И свое собственное! Так что это хорошо для них обоих.

В общем, преимуществ сна на левом боку очень и очень много. Собираетесь ли попробовать это новое правило?

Пожалуйста, поделитесь этой жизненно важной медицинской информацией с семьей и друзьями!

Июл 13, 2016
Как будут выглядеть ваши кухни через 10 летКак из магазина: 9 литров сока из 4 апельсинов
Комментарии: 63
  1. Аватар (lerm841)
    lerm841
    4 г. назад

    Нельзя же все время спать на левом боку. Надо переворачиваться.

    ОтветитьОтмена
  2. Аватар (Дмитрий)
    Дмитрий
    4 г. назад

    Не о чем? Тоже самое можно сказать и про то что спать нужно на правом боку. К примеру сердце слева и если спать на левом боку как раз самая нагрузка. На самом деле нет одной универсальной позы. Жена у меня как раз храпит когда спит на правом боку

    ОтветитьОтмена
  3. Аватар (Alecsandra)
    Alecsandra
    4 г. назад

    Сколько себя помню сплю с детства на левом боку, а здоровья так и не прибавилось, а наоборот возросло, но не могу засыпать на правом хоть убей.

    ОтветитьОтмена
  4. Аватар (xristoradnova1950)
    xristoradnova1950
    4 г. назад

    Ранее говорили, что нельзя спать на левом боку.Что изменилось?

    ОтветитьОтмена
  5. Аватар (lyazzatr)
    lyazzatr
    4 г. назад

    еще отток желчи, правую слегка подгибают, на правом – для сердца.

    ОтветитьОтмена
Предыдущие комментарии
Оставить комментарий

Самое популярное за месяц

Еще
Подписка


2020 © Boltai  |  Обратная связь
X

Поделитесь темой

Ваш email: Пароль от email: Мы не храним Ваш пароль