Существуют простые способы проверить свое здоровье без обращения в клинику и лишних затрат времени и денег. Каждый их этих способов не займет больше одной минуты.
Как проверить сосуды
Примите положение лежа на кровати или диване на одну минуту. При этом ноги нужно положить на подушки под углом 45 град. По истечении минуты быстро свесьте ноги с края кровати или дивана, согнув из в коленях.
Если ноги заметно побледнели в положении лежа, а затем их обычный цвет появился не раньше, чем через 30 секунд, а также если ноги сильно покраснели после того, как вы их свесили с дивана, это может говорить о закупорке сосудов. Чаще всего так бывает у людей в годах, а также у гипертоников. Если вы не относитесь ни к той, ни к другой группе, желательно обратиться к врачу.
Тест на память и когнитивные способности
На первый взгляд, это совсем простой тест, но пройти его может не каждый. Итак: нарисуйте циферблат часов с цифрами и стрелками, указывающих на время 3 ч. 40 мин.
Любые огрехи при выполнении этого теста – повод заняться здоровьем.
Самый простой тест на зрение
Отойдите как можно дальше от окна и взгляните на оконную раму поочередно левым и правым глазом по 30 секунд.
Идеальный вариант: вы видите вертикальные и горизонтальные края рамы без искажений. Если вам кажется, что углы не ровные, или линии края рамы не параллельные, или рама наклонена вперед/заваливается назад, все это может говорить о проблемах с сетчаткой глаз. Обязательно обратитесь к врачу.
Тест на чувство равновесия и ловкость
Этот тест можно делать только в том случае, если у вас нет заболеваний суставов. Встаньте прямо, не опираясь на руки и не становясь на колени из положения стоя примите позу йога и потом снова встаньте.
Идеальный вариант – если у вас все получилось плавно, без рывков, потери баланса и дрожи в коленях. Оказывается, люди, чей возраст преодолел отметку в 50 лет, способные выполнить этот тест, имеют большую продолжительность жизни.
Конечно, это далеко не полный перечень тестов, которые нужно пройти для определения состояния здоровья. Но если при выполнении хотя бы одного из этих тестов у вас возникли трудности, это повод для обращения к врачу.
Будьте здоровы!
