Выход из треугольника, процесс не быстрый и болезненный. Игры в треугольнике забирают много жизненной энергии и здоровья. Нужно продолжать меняться, чтобы избавиться от чувства страха, вины и обиды, которые сжигают нас изнутри. Не копаться в прошлом, а идти вперед к своему счастью.
Треугольник «страданий» переходит в треугольник Герой-Философ-Провокатор.
Жертва становится Героем, Преследователь –Философом-пофигистом, а Спасатель трансформируется в Провокатора (Мотиватора).
|
Жертва: ей все должны, сама она ничего не может. Выполняет указания Преследователя и не может ему противостоять. Склонность к депрессиям и болезням.
Основной посыл: «жизнь-это страдания», «я ничего не могу сделать, я беспомощна», «как я устала», «все плохо». Эмоции: подчинение, страхи, обида, чувство вины и стыда, терпение. Ощущения: напряженность, возможность возникновения психосоматичеких заболеваний. |
Герой: познание себя и окружающего Мира. Движение и развитие. Старается не возвращаться к прошлым убеждениям, не циклится на обидах, идет вперед. Много пробует, работает над собой, порой «рубит с плеча».
Основной посыл: пробовать и идти дальше. Эмоции: Нет чувства вины. Есть интерес, азарт, гордость, сожаление. Ощущения: Больше свободы в теле, меньше напряжения. Возможны переохлаждения, переутомления, травмы- как результат проб и ошибок Героя. |
|
Преследователь: самый агрессивный из треугольника. Не умеет и не может напрямую выражать свою злость и агрессию, поэтому разыгрывает игру, где получает индульгенцию на выплеск этой энергии.
Основной посыл: предупредить беду в будущем, «вы все без меня не справитесь», « вы не цените мою заботу о вас». Эмоции: страх, раздражение, бессильная злоба от потери контроля над ситуацией, подавление агрессии. Ощущения: скованность и постоянное напряжение из-за ответственности, которую он на себя взял. |
Философ-пофигист: понимает и принимает результаты своих действий и действий Героя, делает выводы на будущее.
Основной посыл: То что происходит- все только к лучшему. Эмоции: спокойные реакции, взгляд со стороны, готов к любому исходу ситуации, «здоровый» пофигизм. Ощущения: напряжение сменяется расслаблением, меньше зажатости, блокированных эмоций. |
|
Спасатель: самый “важный” и значимый. Считает, что если бы не он, то все бы пропали. Нуждается в принятии его заслуг. Спасая, тешит свое самолюбие.
Основной посыл: «Мне вас так жалко!» Эмоции: жалость, обида, вина, гнев. Ощущения: напряжение, желание сбросить накопившуюся агрессию. |
Провокатор (Мотиватор): постоянно ищет вектор движения, всю энергию направляет к цели своего самовыражения. Его манят хорошие перспективы, большие возможности и результат, которого можно достичь. Не сильно интересуется, что происходит с Миром, фокус на себя.
Основной посыл: «Как там интересно. Почему я еще не там?» Познание самого себя. «А что будет если..?». Более счастлив и реализован, чем Спасатель. Эмоции: интерес, непоседливость, азарт. Ощущения: Больше расслабления, меньше напряжения. Желания сразу актуализируются, эмоции не подавляются и тело меньше болеет. |
Выход из треугольника манипуляций возможен если вы:
- Осознали свое присутствие во всех ипостасях треугольника, как во внутриличностных конфликтах, так и в межличностных взаимоотношениях;
- Берете ответственность за свои поступки, решаете сами за себя;
- Устанавливаете личные границы;
- Оставляете психологические травмы и обиды в прошлом,
- Живете здесь и сейчас, тратите появившуюся энергию на себя и на свое счастье. Статьи по теме: Мы все попались в треугольник Карпмана. Часть 1. Как вытащить себя из треугольника Карпмана? Часть 2.
