«Мы развелись, но я как будто осталась у него на поводке. Перспективы снова быть вместе – нет. Мне тяжело, внутри пустота. Изредка встречаемся ночью и проводим время. Эти моменты помогают мне почувствовать рядом с собой близкого и родного человека. Я счастлива, а под утро подкатывает горечь и хочется побыстрее убежать подальше. Где-то в глубине души я жду, что он все поймет, повзрослеет, начнет наконец-то зарабатывать, перестанет гулять и все у нас будет хорошо. Наверное, поэтому я отвечаю на его звонки и иду на встречи…. Инициатором развода была я. Причина – его безответственность, постоянные гулянки, тусовки в клубах. Я хочу нормальных отношений и детей. А он так и не изменился. Пробовала заводить новые знакомства, но ничего не получается. Все время сравниваю всех с бывшим. Помогите, я совсем запуталась и отчаялась найти нормального парня». Анна, 29 лет.
Эмоциональная привязанность к бывшему партнеру нормальное явление после развода. Спустя некоторое время, когда психологическая травма начнет заживать, а ведь развод-это самая настоящая травма, чувство привязанности угасает естественным образом. Пока вы не поставите точку в отношениях с бывшим, ничего не изменится. Важно начать принципиально новые дружеские, товарищеские или близкие отношения с новым партнером. В гештальт- терапии есть методы, которые помогут разобраться в клубке чувств и найти вектор движения дальше.
Упражнение 1.
В спокойной обстановке, без спешки попросите друга прочитать вам несколько вопросов. Ответы запишите на бумаге. Важно, какие чувства вы испытываете, отвечая на вопросы. Не задумывайтесь, отвечайте первое, что придет к вам в голову.
1.Удобно расположитесь на кресле, закройте глаза, расслабьтесь.
2.Вспомните ваши отношения с бывшим мужем от начала до конца, не останавливайтесь на деталях.
3.Исключите негативные ситуации и снова пробегитесь по отношениям. Что вы вложили в отношения? Что вложил партнер? Какой опыт вы вынесли из отношений, чему научились? Будете ли вы использовать этот опыт в новых отношениях? Поблагодарите себя и партнера за этот опыт. Что вы сейчас чувствуете? Готовы двигаться дальше? Зачем?
Если в новых отношениях вы постоянно наступаете на грабли прошлых отношений, попробуйте упражнение 2.
Упражнение 2.
Принцип выполнения схож с предыдущим упражнением. Не задумывайтесь, отвечайте первое, что придет к вам в голову.
1.Удобно расположитесь на кресле, закройте глаза, расслабьтесь.
2.Вспомните ваши отношения с бывшим мужем. Подумайте, какие отношениях у вас на данный момент?
3.Исключите весь негатив из отношений, оставьте только позитив. Вы еще хотите таких отношений?
4.Исключите весь позитив из отношений, оставьте только негативные моменты. Что вам нравится в этих отношениях, что вы получаете от них?
Эти нехитрые упражнения помогут вам посмотреть на ситуацию с более реальной стороны. С позиции взрослого человека и даст импульс двигаться дальше.
