Мы никогда не задумываемся, что перенесенный стресс, неправильный образ жизни, вредные привычки и не сбалансированное питание наносят печени непоправимый вред.
Известно, что печень имеет способность самостоятельно восстанавливаться. Но это, ни в коем случае, не означает, что этот орган не требует заботы и внимания.
Когда наша печень страдает, то мы замечаем, что во рту у нас появился привкус горечи, а в области печени дискомфорт. Необходимо внимательнее отнестись к своему рациону питания, и понять, что же не любит наша печень.
Здоровая печень: что не любит наша печень
Итак, что же не любит наша печень?
- Когда прием пищи длится долгое время постоянным сидением за столом. Поэтому во время застолий необходимо больше двигаться между переменой блюд, тем самым улучшить кровообращение и пищеварение.
- Печень не любит острые приправы; жирную пищу; маринованные и копченые продукты; уксус; горчицу; хрен; редьку; редис; чеснок; сало; жирное мясо; мясо гуся и утки; кислую ягоду (клюква, киви); щавель; спиртные напитки; а также газированные напитки; крепкий кофе без добавления молока; мороженое.
- Некоторые лекарственные препараты. Прежде чем выпить какие-либо таблетки, необходимо ознакомиться с аннотацией и проконсультироваться с врачом.
- Энергетические напитки. Они содержат целый комплекс активных веществ (витаминов, минералов, нейростимуляторов) сочетание которых, дает недопустимую нагрузку для печени.
В нашем рационе должны постоянно присутствовать: морковь, капуста, свёкла, помидоры, тыква, кабачки, огурцы, петрушка, укроп, нежирная рыба, телятина, индейка. Также печень хорошо воспринимает: сыр, кефир, йогурт, творог, яйца.
А самым ценным продуктом для печени является мед, его необходимо употреблять каждый день в небольших количествах. Перед употреблением убедитесь, что у вас нет противопоказаний.
Также печень приветствует травяные чаи (мелисса, мята), они обладают мягко успокаивающим действием не только на печень, но и на весь организм в целом.