Boltai

  • bолтай
  • Главная
  • Сайты
    • Рекомендовано к прочтению
    • Всегда в форме!
    • Наука и жизнь
    • Роскошь и уют
    • Опрос дня
    • Наши дома
    • Рукоделие
    • 6 соток
    • Полезные советы
    • Мой дом
    • Фотоискусство
    • Диеты со всего света
    • Делай деньги
    • Своими руками
    • Вкусные рецепты
    • Все о туризме и отдыхе
  • Закладки
  • Подписки
  • Поддержка
  • Войти
Главная Жизнь без стрессов: 14 нестандартных способов успокоить нервы

Жизнь без стрессов: 14 нестандартных способов успокоить нервыв закладки 64

Специалисты рекомендуют:

1. Расческа

В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.

2. Съесть мороженое

Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.

3. Массаж

Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.

4. Потереть ладони

Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.

5. Смыть конфликты и стрессы

Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.

6. 27 предметов

Картинки по запросу 27 предметов флай леди

Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.

7. Лестница

Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.

8. Краски

Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.

9. Чай с гибискусом

При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми.

10. Взмахи руками

У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.

11. Уборка

Картинки по запросу уборка

Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.

12. Минута на размышление

Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресле. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями.

13. Ароматерапия

Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.

14. Танцы

Обязательно танцуйте! Не важно где – в танцевальном кружке, студии, дома. Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же, танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.

Фев 13, 2017
Узнай себя по дереву (быстрый тест)38 безупречных сочетаний оттенков в одежде (шпаргалка)
Комментарии: 25
  1. Аватар (alkar63)
    alkar63
    4 г. назад

    Надо заняться стиркой ,очень помогает :-)

    ОтветитьОтмена
    • Аватар (Марина)
      Марина
      4 г. назад

      Стиральной машине:-)

      ОтветитьОтмена
  2. Аватар (VPlatonova2009)
    VPlatonova2009
    4 г. назад

    Увы…бывают такие стрессы, что ничего не хочется и не можется…

    ОтветитьОтмена
    • Аватар (Мир красоты Florange)
      Мир красоты Florange
      4 г. назад

      VPlatonova2009, RLX – сильнее стресса!

      Уникальный состав драже RLX не только успокоит, придаст уверенности и поможет собраться с мыслями, но и насытит Ваш организм необходимыми витаминами и минералами, сохраняя здоровье нервных клеток.
      Бешеный ритм современной жизни заставляет нас каждую минуту что-то планировать, принимать решения, делать выбор и нести за что-то ответственность. Постоянное нервное напряжение приводит к усталости и апатии – наш организм дает сбой и включает режим защиты. Спонтанно возникшие чувства безразличия, беспомощности, тревоги – это верный сигнал того, что мы испытываем стресс! А значит, организму нужна Ваша помощь!
      Компания APL предлагает Вашему вниманию уникальную новинку, созданную по многочисленным просьбам нашим Партнеров и Клиентов: драже RLX, которые помогут преодолеть любые нервные перегрузки и обеспечат нервной системе оптимальное количество витаминов и минералов. Мы изучили множество способов борьбы со стрессом – и как всегда выбрали самый эффективный и натуральный! Новый продукт серии Acumullit SA – драже RLX – это уникальный комплекс экстрактов растений, который помогает справиться с любыми проявлениями стресса, защищая наш организм от напряжения и перегрузок.
      Преимущества комплекса RLX::
      • Обладает мягким седативным действием, помогая справиться с повешенной раздражительностью;
      • Продукты входящие в состав продукта устраняют нервозность и чувство тревоги, позволяя вздохнуть спокойно даже в самых напряженных ситуациях;
      • Помогает придать тонус и обрести уверенность в своих силах. Поднимает настроение и вызывает положительные эмоции, помогая по-новому взглянуть на возникшие сложности;
      • Способствует восстановлению всех фаз здорового сна, позволяя организму полноценно отдыхать;
      • Улучшает обмен веществ и стимулирует работу мозга;
      • Помогает бороться с негативными эффектами стресса, восстанавливая здоровье нервной системы и придавая сил для новых свершений.
      *RLX – (произносится: «релакс»), от англ. RELAX («расслаблять»)
      Компоненты комплекса RLX:
      • Гриффония
      • Валериана лекарственная
      • Салат-латук
      • Банан
      • Зеленый чай
      • Чабрец
      • Миндаль
      О целебных свойствах компонентов комплекса RLS Вы можете почитать в подробностях:
      Подробнее

      ОтветитьОтмена
      • Аватар (VPlatonova2009)
        VPlatonova2009
        4 г. назад

        :-))))

        ОтветитьОтмена
        • Аватар (Мир красоты Florange)
          Мир красоты Florange
          4 г. назад

          VPlatonova2009, В чем отличие продуктов для здоровья компании APLТехнология Acumullit SA от традиционных БАДов и почему мы говорим, что при употреблении этих продуктов Вы получаете практически мгновенный результат? – Все это происходит в результате правильного приема полезных для организма компонентов. Когда Вы кладете драже под язык и рассасываете его, все витамины и другие необходимые Вашему организму растительные лечебные ингредиенты, которые находятся в том или ином продукте в виде отрицательно заряженных нано-кристалов, сразу же, миную желудочный тракт, попадают в кровь и тут же разносятся по всему организму вплоть до больного органа, клетки которого имеют положительный заряд и притягивают отрицательно заряженные нано-кристалы лечебных ингредиентов… Вот в чем заключается высокая эффективность продукции компании APL GO. Поэтому продукты для здоровья компании APL GO именуются не БАДами, а подуктами для клеточного питания.
          Рекомендации по применению аккумулированных драже APLGO при различных заболеваниях
          Перед тем, как перейти у описанию аккумулированных драже APLGO и их составу, предлагаю рассмотреть те белезни, при которых они применяются.
          • Продукция APL сделана по новейшим технологиям путём высокоэффективной концентрации во вкусных драже активных действующих веществ из натуральных фруктов, ягод и растений.
          • Инновационный способ изготовления драже APLGO позволяет целебным природным веществам действовать эффективно и быстро; при многих серьёзных проблемах ощутимый эффект проявляется уже через десятки минут.
          • Использовать лечебные драже APLGO легко и просто в любой обстановке; благодаря отличному вкусу они очень нравятся детям.
          • Продукция не содержит химических препаратов, генетически модифицированных продуктов, не вызывает привыкания.
          • Полезный результат достигается без побочных эффектов.
          • Каждый из продуктов APL является многоцелевым и оказывается полезным при решении многих проблем со здоровьем.
          Драже APLGO не являются лекарством. Продукцию APL рекомендуется применять в качестве дополнительного средства для улучшения состояния пациентов при самых различных заболеваниях, а также для профилактики разных болезней и патологических состояний. Уникальные растительные компоненты способствуют значительному повышению качества жизни, длительному сохранению молодости и красоты.

          ОтветитьОтмена
Предыдущие комментарии
Оставить комментарий

Самое популярное за месяц

Еще
Подписка


2020 © Boltai  |  Обратная связь
X

Поделитесь темой

Ваш email: Пароль от email: Мы не храним Ваш пароль