Хотя мы все знаем, что обработанные продукты, полуфабрикаты, есть “нельзя”. Но некоторые из таких деликатесов по-прежнему остаются нашими фаворитами.

Фаст-фуд, ГМО, сахар – это так вредно, но так вкусно… В чем же главная проблема такой еды?

Она в том, что почти все они – ” кислые“. Пищевые стабилизаторы и усилители вкуса, попадая в наш желудок, увеличивают его кислотность. Но мы были созданы природой для того, чтобы есть щелочные продукты!

Последствия хронического кислотно-щелочного дисбаланса (pH) ужасны: изжога, нарушения в работе иммунной системе, постоянное недомогание, сонливость, неприятный запах изо рта, покраснения и зуд на коже и т.д.

В общем, если вы заботитесь о своем здоровье, вам, вероятно, придется сделать все от себя зависящее, чтобы поддерживать баланс кислотных и щелочных продуктов в своем рационе.

К счастью, для этого будет достаточно включить в свой рацион эти 25 продуктов.

1. Дыня.

Это прекрасное ” моющее” средство для ваших внутренних органов. Плюс ко всему, это продукт, который содержит БОЛЬШЕ ВСЕГО щелочи: индекс – 8,5.

А теперь подумайте еще о том, что это один из лучших в мире источников клетчатки, пусть и состоящий на 92% из воды.

2. Гречиха.

Если вы предпочитаете пшеницу, значит, пока просто не слышали о преимуществах гречихи. Это очень питательный продукт, который позволяет поддерживать бодрость на протяжении всего дня и при этом укрепляет здоровье вашего сердца.

Если кратко, налегайте на гречку. Она защитит вас от массы проблем с сердечно-сосудистой системой!

3. Оливковое масло.

Да-да, все знают, что это супер-полезный продукт. Но повторение – мать любого учения.

Кстати, в оливковом масле содержится больше витамина Е и мононенасыщенных жирных кислот, чем в любой другой еде.

4. Льняное семя.

В семенах льна тоже очень много щелочи, клетчатки и витамина Е. Есть даже данные, что этот продукт помогает облегчить боль во время менопаузы у женщин.

Это были основные продукты, на которых надо сделать главный упор.

А вот продолжение списка, которое надо запомнить:

• Авокадо плотно упакован мононенасыщенными жирами, которые укрепляют сердце.
• Бананы – отличный источник щелочи и лучшее средство против изжоги.
• Во всех ягодах полно антиоксидантов, которые нейтрализуют кислоту.
• В моркови есть бета-каротин, известный своей способностью улучшать зрение.
• Чеснок тоже регулирует кровяное давление.
• Брокколи снижает уровень холестерина в крови.
• Виноград – еще одно полезное лекарство для людей с артериальной гипертензией.
• Ананас не только содержит щелочь, но и ускоряет метаболизм.
• Лимоны могут показаться “кислотным” продуктом, но на самом деле в них полно щелочи.
• Брюссельская капуста – лучший “противораковый” продукт в мире.
• Квашеная капуста и другие соленья полны пробиотиков, которые тоже лучше добавить в свой рацион.
• Цветная капуста – отличная замена хлебу.
• В грейпфруте крайне много важных витаминов А и С.
• Морские водоросли полны железа и тоже эффективно снижают кислотность в желудке.
• Лебеда регулирует уровень сахара в крови.
• Огурцы состоят на 90% из воды, а на 10% – из веществ, которые поддерживают здоровье кожи.
• Петрушка обезвреживает вредные бактерии в кишечнике.
• Манго – лучший способ очистить толстую кишку.
• Шпинат содержит тонны щелочи и самых редких витаминов.
• Апельсины защищают от простуды и укрепляют иммунитет.
• Папайя – естественное слабительное, которое супер-быстро вымывает токсины из толстой кишки.

А что бы вы могли добавить в этот список?

Поделитесь этой статьей с друзьями!