Boltai

  • bолтай
  • Главная
  • Сайты
    • Рекомендовано к прочтению
    • Всегда в форме!
    • Наука и жизнь
    • Роскошь и уют
    • Опрос дня
    • Наши дома
    • Рукоделие
    • 6 соток
    • Полезные советы
    • Мой дом
    • Фотоискусство
    • Диеты со всего света
    • Делай деньги
    • Своими руками
    • Вкусные рецепты
    • Все о туризме и отдыхе
  • Закладки
  • Подписки
  • Поддержка
  • Войти
Главная Легендарная гимнастика для омоложения лица (4 главных упражнения)

Легендарная гимнастика для омоложения лица (4 главных упражнения)в закладки 111

Американка Кэрол Мадджио произвела настоящую революцию в 1981 году, придумав «аэробику для лица». С тех пор эти упражнения приобрели популярность по всему миру.
Омолаживающая мимическая гимнастика для лица помогает справляться с возрастными изменениями лица — такими как дряблая, морщинистая шея, отвисший подбородок, опустившиеся щеки, дряблые веки и мешки под глазами. Также упражнения для лица способны изменить форму и черты лица, сделать лицо шире или, наоборот, уже, поднять брови и даже изменить форму носа!

Чтобы получить быстрые и видимые результаты, рекомендуется выполнять упражнения 2 раза в день ежедневно в течение 6–8 недель.

Важные советы:

  • Старайтесь сконцентрировать внимание на той группе лицевых мышц, над которой работаете.
  • Подключайте воображение и представляйте, как энергетический поток проходит по мышцам, как мышцы напрягаются и работают.
  • После каждого упражнения расслабляйте мышцы. Для этого сожмите плотно губы и сильно подуйте сквозь них так, чтобы губы вибрировали.

Глаза.


Упражнение не только увеличивает глаза, но и укрепляет веки, уменьшает припухлость под глазами, подтягивает верхнее веко.
Слегка надавите средними пальцами между бровями, а указательными — на кожу внешних углов глаз. Смотрите вверх. Сощурьтесь, подтягивая нижнее веко вверх, затем расслабьте мышцы глаз. Повторите упражнение 25 раз.

Щёки.

Расположите пальцы в верхней части щек. Прижимая верхнюю губу к зубам, откройте рот и растяните губы наподобие овала. Улыбайтесь уголками рта, стараясь удержать губы в форме овала. Расслабьтесь. Повторите движение в быстром темпе тридцать пять раз. Результат: исчезают плоские обвисшие щеки, устраняется эффект «запавших» глаз.

Лоб.

Установите пальцы над бровями (см. рисунок) и слегка прижмите их к коже. Поднимите глаза кверху. С усилием поднимайте брови вверх. Расслабьтесь. Повторите десять раз. Результат: устранение лобных морщин, уменьшение возрастного нависания кожи над бровями.

Губы.

Слегка напрягите мышцы губ, не поджимая их. Втягивайте губы, как будто вы засасываете два ломтика лимона по направлению к задним зубам. Держа зубы не сомкнутыми, приподнимайте уголки рта в еле заметной улыбке. Опустите уголки губ. Кончиками пальцев двигайте уголки губ вверх-вниз быстрыми пульсирующими движениями, мысленно считая до тридцати. Расслабьтесь. Результат: эффективное устранение возрастной «печальной маски», улучшение контура губ.

Вдобавок к упражнениям советуем также обратить внимание на продукты, способствующие выработке коллагена. Обеспечьте в своём рационе достаточное количество постного белка, чеснока, тёмных фруктов, зелёных овощей, бобовых, масла авокадо, льна, шиповника, чёрного шоколада, витамина A, витамина C и жирных кислот омега-3.

Полный комплекс упражнений опубликован в книге Кэрол Мадджио “Аэробика для кожи и мышц лица”.

Янв 28, 2017
20 упоительных комедий для отличного настроенияНужны ли организму витамины A, B и C?
Комментарии: 8
  1. Аватар (irina_shatilova)
    irina_shatilova
    4 г. назад

    А Вам не кажется, что от такой гимнастики будет еще больше морщин?

    ОтветитьОтмена
    • Аватар (Елена)
      Елена
      4 г. назад

      очень даже кажется!!!

      ОтветитьОтмена
  2. Аватар (Людмила)
    Людмила
    4 г. назад

    Первое упражнение на видео не совпадает с описанием

    ОтветитьОтмена
    • Аватар (tanya)
      tanya
      4 г. назад

      Людмила, точно!!!

      ОтветитьОтмена
  3. Аватар (Наталья#)
    Наталья#
    4 г. назад

    Я в этих упражнениях только растяжение кожи вижу.

    ОтветитьОтмена
  4. Аватар (siants)
    siants
    4 г. назад

    Как интересно !!!

    ОтветитьОтмена
  5. Аватар (natanatabu)
    natanatabu
    4 г. назад

    Судя по фото, “изобретательница” сделала себе и блефаропластику, и круговую подтяжку у хирурга, а потом сочинила книжку, чтобы возместить расходы.

    ОтветитьОтмена
  6. Аватар (НИНА)
    НИНА
    4 г. назад

    смешные комментарии))посмотрите сколько мышц на ваших лицах))Если делать гимнастику постоянно-эффект очень даже заметен,а вы просто свою лень оправдываете..

    ОтветитьОтмена
Оставить комментарий

Самое популярное за месяц

Еще
Подписка


2020 © Boltai  |  Обратная связь
X

Поделитесь темой

Ваш email: Пароль от email: Мы не храним Ваш пароль